介绍摘要

  • 分类
    淮扬菜
  • 工艺
  • 主要食材
    猪肘,豌豆苗
  • 口味
    甜味
  • 中文名
    冰糖扒蹄
冰糖扒蹄为淮扬传统名菜,在江苏及周边省份广为流传,城乡喜宴,常见此莱,喻意“甜甜蜜蜜”。冰糖扒蹄用带皮猪蹄膀肉,经文火蒸烂,以冰糖和其他调料制成。色似红烧肉,吃起来却酥烂如豆腐而又不失其形,特点是色泽红亮,酥烂脱骨,油而不腻,甜中带咸。适宜冬春季节食用。同时具备养颜美容、气血双补之功效。

制作工艺

1.豌豆苗摘叶洗净,备用;
2.葱姜洗净,葱切段,姜切片;
3.将猪肘子下清水锅中,上火煮,去掉血沫,用刀修理整齐,刮去残毛,刻上十字大方块吞刀(皮不划破);
4.取煸锅注入花生油,烧到七成热,将剞好的肘子抹上酱油,入锅炸至金黄色,捞出控油;
5.取煸锅,垫上竹箅子,放葱段、姜片、料酒、冰糖、糖色、盐、清水,大火烧开;
6.将肘子皮朝下放入,移至小火烧约2个小时左右;
7.将肘子提出扣入盘中,原锅上火收汁,尝味,待汁浓时浇在肘子上;
8.同时,取锅注入少许花生油,放入豌豆苗煸炒,放盐、味精,熟后围在肘子周围即可。
提示
1.油炸时间不宜过长,上色后即捞出。
2.配料也可选用油菜心、菠菜等青菜。
3.颜色不够,可用酱油调色。
4.因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

食谱营养

猪肘:猪蹄膀营养很丰富,含较多的蛋白质,特别是含有大量的胶原蛋白质,和肉皮一样,是使皮肤丰满、润泽,强体增肥的食疗佳品。猪肘,味甘、咸,性平;有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
豌豆苗:豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
冰糖:冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
冰糖扒蹄所含营养素
·热量(6404.39千卡)
冰糖扒蹄营养指数
·蛋白质(279.34克)
·脂肪(574.01克)
·碳水化合物(40.30克)
·膳食纤维(10.01克)
·维生素A(2241.80微克)
·胡萝卜素(13436.00微克)
·硫胺素(5.84毫克)
·核黄素(3.33毫克)
·尼克酸(45.48毫克)
·维生素C(337.50毫克)
·维生素E(82.64毫克)
·钙(359.40毫克)
·磷(2594.72毫克)
·钠(6381.90毫克)
·镁(372.71毫克)
·铁(45.16毫克)
·锌(31.82毫克)
·硒(109.44微克)
·铜(4.14毫克)
·锰(5.37毫克)
·钾(4144.72毫克)
·叶酸(15.00微克)
·胆固醇(1185.00毫克)
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。

食谱相克

猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

食用人群

1、主料扒蹄要求湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
2、冰糖扒蹄中的豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻,所以适合因日照而晒黑的人群。
3、冰糖味甘、性平,入肺、脾经;有补中益气,和胃润肺的功效;冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。糖尿病患者忌食。