各色制作方法
养身粥配方
南瓜300g，小米100g
养身粥方法
南瓜去皮切成小块，小米淘净，加水约1000mg，大火烧开，改文火慢煮，煮至汤稠即可。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
养身粥配方
大米100g，黄瓜300g，精盐2g，姜10g。
养身粥方法
黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净，姜拍碎。加水约1000mg，下米姜，武火烧开，改文火慢煮至米烂时加黄瓜片，煮至汤稠，入盐调味温服。
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