主要营养元素
62卡路里
热量
1.1克
蛋白质
0.3克
脂肪
13.9克
碳水化合物
营养价值
树莓每100g中含有蛋白质0．81～1．74g，总还原糖4．52～7．12g，总酸1．02～2．24g。其中蛋白质含量高于草莓和蛇莓果实。维生素 C 为15．2～40mg，维生素E为0．107～2．29mg，维生素B2 为0．085～0．10mg。树莓的维生素含量高于樱桃、蓝莓等浆果，也远高于一些常见水果。氨基酸总量0．74～1．49g，必需氨基酸为0．28～0．54g，其中谷氨酸含量最高，依次为天冬氨酸、丙氨酸、丝氨酸等。这些氨基酸能增加果实的风味物质，提 高 果 实 口 感。此外，在医学上，谷氨酸、天冬氨酸具有兴奋性递质作用，对改进和维持脑功能必不可少。红树莓总蛋白和总酸含量高于黑树莓，黑树莓总糖含量高于红树莓。氨基酸含量红树莓远高于黑树莓。矿物元素有钾129～206g，铁0．638～2．81g，锰0．184～0．684g，磷83．4～164mg，钙20．4～61．3mg，镁19．1～44．3 mg，钠 0．796～1．31 mg，锌0．266～0．48mg，铜0．0805～0．152mg。树莓不同品种（基因型不 同），种植地区和气候不同，都会影响树莓的营养成分。海拔由高到低，可溶性固形物、还原糖、总糖、有机酸等营养成分逐渐升高，维生素 C 含量逐渐降低；气温越高含总糖量越高。同一海拔，可溶性固形物越高，还原糖含量越高，口感越好。物候期观察和营养成分分析结果表明，树莓适宜在高海拔地区种 植，其 耐 寒、抗 病、口感好。
功效
1.涩精益肾功效：树莓具有滋补肾脏的作用，可用于治疗因肾虚所致的腰膝酸软、神疲乏力、少气懒言、阳痿、遗精、早泄等症状。2.保肝明目功效：树莓可促进肝脏排毒功效，从而保护肝脏，可用于因肝火上亢所致目赤肿痛、视物模糊等症状。3.美容养颜功效：树莓中含有丰富的维生素E，能够清除人体内的有害代谢物质，改善人体内环境，从而达到美容养颜功效。
相关食谱
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