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焖泡好的燕窝倒在碗里，吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。例如孕妈一天食用5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好。
小蔡滋补养生招合伙人
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培根小火煎，双面金黄为好。 将蒜、生菜、培根、小面包丁大碗放在黄油中拌匀， ✨在这一步里，可以将黄油换成沙拉 并放些糖。 ?不过孕妈，可以省略掉沙拉和糖，味道也很美
雅琪yaci
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步骤忘记一一拍下了，… 1.现杀好的三黄鸡一只，洗净放到锅里蒸熟； 2.蒸熟后就拿起来放凉： 3.开始弄调料；先把生芝麻炒熟，然后弄好葱花、香菜并放到一个碗里，然后添加一点料酒、酱油、姜末、蚝油。 4.不吃生的孕妈可以将调料热一下 5.调料热熟了之后，放凉待用； 6.手撕已经放凉等三黄鸡； 7.把放凉的调料和撕好的鸡肉在碟子里，放上炒熟的白芝麻和放适量的芝麻油，老干妈依个人口味适量添加，然后把整盘鸡和调料搅匀； 8.OK，适合孕妇的手撕鸡弄好了！
人山水古月
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