经期吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

木瓜牛奶

经期量少的女孩应该多喝这个，喝完立马见效（经期前天），效果很明显。

Change-柯小柔

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暖宫活血汤

暖宫活血汤，完成。(挺好喝的，不过这个汤只能经期来的前一个星期内喝，和经期结束后的一个星期内喝。一个月喝两次。)

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台湾黑糖姜母茶——冬季暖身

经期为自己煮一杯黑糖姜母茶，要好好爱护自己哦！

小思思ss

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【经期补血饮品】红枣枸杞姜糖炖蛋

然后你就做出了一碗暖呼呼好喝不胖的经期补血圣品鸟~因为我自己平时容易手脚冰凉，经期更严重，会痛经血流不畅。喝这个会轻松很多，血也会变成健康的鲜红色，也很少有淤血块。

漠漠crystal

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月经茶:黑糖红枣姜茶

生理期时要喝滚烫的红枣黑糖姜茶才有效，如痛经，可在经期开始前3天连续饮用直至经期结束，如血块、色深者可以生理期开始前三天喝，之后等结束三天后再开始喝，生理期正常者（准时、量正常、颜色鲜艳），建议在生理期前后十天不喝，其余时间，每天坚持喝即可。

沉香公主微信mq9154

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养生六红豆浆

豆浆打完再放红糖～一杯女孩子的养生六红豆浆就完成啦～美容养颜，活血化淤，调节月经，经期也可以喝哦～

额尔登特的小鱼

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白领女性福利-经期玫瑰黑糖饮

小火，轻轻搅动熬制黑糖粘稠化开，生姜玫瑰入味成黑色。成膏状。装入密封碗，作为经期饮品，需要的时候就舀一勺泡入开水。

小刺猬正咖

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补血五红汤

适合经期过后补血食用。

幸福佑手牵

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红枣姜蜜^_^去寒，补血

攪拌均勻即可，早晚一杯，经期飲区寒，不易感冒

wL莉莉

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焦糖魔豆（电饭锅版）

准备好各种豆子喜欢哪种就多放些吧注意哦红豆和薏米就别放了是凉哒不适合经期的妹纸*^_^*

言若先生

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番薯糖水

经期趁热喝，平时也可以冰箱冷藏起来再喝。

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玫瑰牛奶

成品，可以把牛奶加热直接泡玫瑰，蜂蜜经期间少喝，因为蜂蜜性寒

意犹未尽。

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独家驱寒祛湿《姜枣茶》对面的女孩看过来

出锅了，冷藏保存。每天上午冲热水喝哦。这个经期是可以喝的哦，可以在经期替代当归膏喝。

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驱寒祛湿《姜枣茶》对面的女孩看过来～

出锅了，冷藏保存。每天上午冲热水喝哦。这个经期是可以喝的哦，可以在经期替代当归膏喝。

左UU

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红糖酒酿蛋

放入红糖（经期嗜甜所以我放了一大勺）搅拌开狠狠按下煮饭键

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祛痘消斑生姜蜂蜜水

搅拌均匀，OK啦！经期前喝也很好哦

卷毛姐姐爱厨房

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红糖姜母茶

5小时候出了，好香，核桃好香脆。在早上用一小匙冲上一杯姜母茶，可以舒缓痛经，还可以防感冒真好!但晚上和经期不能喝哦

曾经的那天

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红糖姜茶～盛开的玫瑰

唯美高颜值女神经期必备哦

柒柒1987

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时间煮果(水煮苹果玉米紫薯香蕉)

有热气，拍照效果，但是食物很漂亮哦。紫色的，有点甜味，不需要加糖。经期妹妹可加点红糖。

phoebe_yan

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桂圆红枣桃胶

孕妇与经期不可食。桃胶有售，购买请加girljean6220注明下厨房❣️

靜香在台粵生活

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养血滋补五红汤

一朵玫瑰花，碾碎放入，很有诗情画意有木有，而且玫瑰花性温，调节内分泌，舒肝解郁都大有益处。经期血量多者少红糖，少玫瑰花

小资生活养生

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益母草猪肝瘦肉汤

适合女生特定时期的补血汤，据说对于经量少的女生可以在经前一周和经期吃都非常好，但对与经量多的女生期间不宜吃哦。

☆君子兰☆

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四红补血汤

特别软烂，适合女性经期饮用，滋阴补血。

咫尺光年-爱如初见

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红糖甜汤圆

煮好了！甜度可以自己掌握。我一般经期后会做来吃。

欣欣加油

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玫瑰糖

经常痛经的女性朋友可用红糖代替砂糖做成玫瑰黑糖，经期冲水服用可缓解腹痛

甜甜圈?咪咪喵

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古法红糖玫瑰酱

冷藏，可以放三到六个月。女人经期泡水喝最有益！

灯泡莎

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红豆红枣粥

成品就是这样啦！然后加上喜欢的红糖，很好喝哦！建议女性多喝尤其是经期的时候对身体有好处哦！

任林木木夕

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冬菇焖鸡

鸡肉洗净控干水份，放豆粉、盐、油、酱油、蚝油、姜丝、客家黄酒（由于我这个黄酒是艾草老姜黄酒，甜度较高，所以没放糖，另外月经期的宝宝要注意先别吃）腌制10-20分钟。

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