血脂吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

中式蔬菜沙拉

可以了。养生堂看的一到菜，降血脂不长肉，又好吃

风女子_ccm

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红烧双菇

调节血脂，血脂代谢障碍与心脑血管疾病的发生密切相关，菇类有降低胆固醇、甘油三酯等以达到调节血脂的作用；

康妮chen

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青椒木耳五花肉

木耳有降血脂及抗动脉粥样硬化的作用

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黄焖鸡

鸡肉切块抄去血脂杂质

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蜜汁山楂

用无水无油的勺子取出，直接食用，降血脂，开胃消食。

新月小厨

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杏仁芝麻豆浆

去咳止喘、降血脂、延缓衰老，可以经常饮用噢

Meggy跳舞的苹果

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洛神花荷叶茶

洛神花，又名玫瑰茄有益于调节和平衡血脂，增进钙质吸收。

南兮·人间烟火

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山楂酱

山楂助消化，有降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用，平时可以适当多吃点。

林妈爱美食

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大米小米绿豆粥

大米小米绿豆粥是一道美食，不仅营养丰富而且清热解毒消暑止渴降血脂。

寻梦一ZbDu

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蛋黄焗苦瓜

苦瓜，性寒，味苦，入心、肺、胃。苦瓜具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能，含有苦瓜皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤，提高人体免疫力等药用和保健功能。

红姨食坊

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自制红果醋

红果醋不但口感好，还有降血压和降血脂的保健功效。但是肠胃不好的人建议饭后半小时之内喝。

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红烧鸡爪

将处理过的鸡爪放入沸水中煮出血脂。不宜时间过长，有浮沫就捞出

一生浪荡不羁

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红糟焖笋

红糟具有降血脂效果，能抑制低密度胆固醇，提升高密度胆固醇，降低血脂，进而降低动脉硬化阻塞的机率。

舞之灵1027

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芝麻饼干

很适合控制体重，血糖血脂的干粮。

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降高血压食谱1—莲子山药乌鸡煲！

乌鸡是典型的低脂肪、低糖、低胆固醇、高蛋白的食物。非常适合高血压、高血脂食用。莲子和山药都是降血压同时安神养心。祝您好运

子v曰

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发现水的味道--昆仑雪菊茶

6雪菊茶具有高效降血脂、软化血管、抗氧化，去除体内自由基，达到人体的体液平衡。

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香蕉太阳饼

将较大的一块垫底，边上用香蕉片做好装饰，叠上较小的一块，用山楂条做网格装饰，有开胃有好看，山楂还是降血脂的。

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6宝儿之茭白木耳

黑木耳清洗好待用……黑木耳具有降血脂的作用……

6宝儿的妈咪

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五青汁

清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂等。

LindaGL

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炒黄瓜

黄瓜适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一。

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家常口蘑炒肉丝

口蘑洗干净备用，肉丝（我选用的里脊肉，很嫩，很瘦，也适合健身或高血脂患者）切丝备用。

我爱虫虫宝宝

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手撕香辣排

先把排骨剁成六公分左右，用水泡去血脂！

༺奢侈的未来༻

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瓦罐鸡汤

煲好的鸡汤，为了保留鸡汤的原汁原味，没有焯水，要先煮开，后撇去血沫和油脂，这层鸡油，大都属于饱和脂肪酸，如果是高血压、高血脂和有胆道疾病的人群，最好把油撇清再喝。

梅依旧

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野芹炒香干

野芹味道浓郁，富含粗纤维，对降血压血脂有很大作用！

功夫花熊猫

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滋补猴头菇鸡汤

忽忽，美味又滋补的猴头菇鸡汤，口感鲜美，能调节血脂，其营养丰富，肉质鲜嫩，滋补养身之功效。

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养生五谷粉黑芝麻粉黄豆粉黑豆粉红豆粉提高免疫力养生

纯手工制作，100%无添加，现做现卖，黄豆粉，降血脂降低胆固醇，防治脂肪肝，防癌排毒，补钙防止骨质疏松，保持血管弹性，健脾补血，补充黄体酮健脑，促使机体排毒降低脂肪，促进脂肪代谢，当豆浆喝就行，早上代餐！

HelloCookie手工甜点

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小鸡闷土豆——家常红烧鸡块

冷水入锅去血脂和浮沫三分钟，放入冷水冲洗

章啊静

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水煮嫩玉米

嫩玉米去皮，摘掉玉米须，可以不用摘得很干净，玉米须煮水还有降血压降血脂的功效呢。将洗干净的嫩玉米放入压力锅中，加入适量的水。

大海微澜

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