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油热了后，先煸炒蒜片儿，闻到香味，放入鲜香菇、口蘑，约三两分后，放入青椒，Keep Go On，我是先放了生抽和盐，随后在把煮好的意面和西兰花捞出开放进炒锅内，迅速翻炒，感觉面上蘸了均匀的颜色后，即可出锅装盘。（我还掂了两下子锅，炒菜果然很练臂力呀！是不是左胳膊将有肌肉哩～～
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分三次筛入低粉和泡打粉的混合粉，每一次都确保拌匀。这一步开始改用蛋抽，加到后面会非常难搅拌，练臂力的时候！ 搅拌手法：原方说得很好，蛋抽从容器远端包抄到底部，同时旋转蛋抽，再从底部包抄上来。所谓包抄，即不是从面糊表面垂直向下划到底部，而是同时在横向绕圈绕弧…不知道我这么注解清楚不…总之越来越费力，最后面糊细腻，纹路不会立马消失。
甜心恰恰
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将蛋白打发至干性发泡，如图，拉出尖角！ （我用厨师机打发的，比较方便，如果大家是用手动打蛋器的话，打发时要注意，一只手握打蛋器绕圈圈，另一只手要配合，顺时针转动打蛋盆，很练臂力，是跟蝴蝶袖说拜拜的一种很好的运动方式，嘿嘿）
Sia-sia
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有破壁机的这时候就可以把所有香料和面包糠丢进去打碎至融合 没有的 就跟我一样老实剁吧……我这时候都会用两把菜刀一起剁 大大提高效率还练臂力腕力?。
吃货•小狐狸
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技术版（面包疯子版）：与大家分享朱丽娅大姐做法棍用到的手揉法，朱丽娅大姐说要练臂力很简单，把面团从高空随着手臂下垂摔下，面团因重力会在案板上摔成一长根，如图。面团会很粘，但不要多加手粉，多摔几次就不会粘了。
Yuaner
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我是沸腾以后逐步加入枫糖。挂旗状态大概如此，是说不到挂旗状态不够好吃，我猜估计口感偏了，我也没熬煮到网上那种挂旗得都成长方形，事实证明三角形即可，你不知道加辅料多难搅拌以至于我怕冷了难搅拌都忘记拍照了。 然后添加辅料顺序一般是枸杞，核桃，椰枣，杏仁，黑白芝麻，芝麻一定要最后加，搅拌简直是在练臂力。
ζ雪ㄚ々
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