干果酸奶水果杯
上班时间，一杯水果干果酸奶杯就可以吃了。
杂粮米饭
将几种杂粮豆洗净，用水浸泡2－3个小时（如天热需要放在冰箱中浸泡）。如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭
懒人版牛肉酱（火车必备之）
牛肉切小丁，用料酒、盐、胡椒粉抓入味，撒上葱姜蒜末，腌制1小时（因为上班时间紧，我是中午开始腌制的，然后放冰箱，下午下班回来才开始做）
凉皮
面团经过处理，分家了：面筋 淀粉水。下午上班时间到了，将面筋碗置入冰箱冷藏，面粉水静置不动。
亲手做凉皮，凉爽一夏天
面团经过处理，分家了：面筋+淀粉水。下午上班时间到了，将面筋碗置入冰箱冷藏，面粉水静置不动。
早安松饼
用保鲜膜盖住面团，冰箱冷藏发酵10个小时，如果有空闲时间，不需要冷藏，室温发酵，或烤箱发酵都行，因为我上班时间紧，选择冰箱发酵。
抹茶红豆沙酥
绿豆沙分成16个小团；这里用的是超市里可购买到的京日红豆沙，上班时间太紧，能偷懒则偷懒啦，当然有空还是要自己炒，添加少，糖分也好掌握；
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