加餐吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

我的麦吉D5

上午加餐: 一个小西红柿下午加餐: 一小杯芹菜汁

安an安晓瑾

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减脂餐记录贴

3.13日早晨一个牛油果+一个鸡蛋+自烤小面包一个，热量估计在250克以内午餐一个鸡肉凯撒沙拉，整个沙拉热量是259卡，因为我把面包干挑出去没吃，再加上凯撒酱估计在300卡以内加餐上午一杯20oz拿铁脱脂咖啡（我承认我喝多了）下午三分之二个苹果（假装很贴心的给闺女吃掉剩下的）晚餐是白菜+金针菇+平菇，因为家人吃涮羊肉，我白水涮菜啦，觉得没味道就沾一点调料，结果吃了一大碗～预计是150卡左右我用的是食品库作为卡路里计算根据～不对的地方请纠正！最额外的摄入是晚上喝了一瓶椰子汁，结果近300卡，喝完才看到(°_°)…

婉儿娃娃

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清新的快食，黄瓜蘸酸奶

可以适当撒点盐在上面，很清新自然，而且健康的零嘴，熬夜看球神马的作为加餐最合适不过了!

Ninafoodie

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奇异果汁

装杯搭配枣糕就是一顿加餐啦，我在杯里放了一片薄荷叶增加美观感，可以不放。

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老公做的爱心月子餐

甜糯粥加上鲜奶，非常像港式甜品的味道，超喜欢！适合加餐

果冻麻麻Jelly_USA

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米饭鱼丸

也可以加点面条，宝宝加餐做好。

幸运的小糯米

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营养早餐—酸奶杂粮粉泡麦片

上午还会加餐一个苹果或者其他水果～

心态摆正积极向上

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自制芒果酸奶

配上自制饼干，营养美味的加餐哦

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银鱼春韭鸡蛋薄饼

小火平底锅烧热放少许油，面糊倒进去均匀摊开，差不多半分钟左右可以翻面了，然后根据经验看吧，基本两面都有焦点就可以出锅了。超简单有没有，很适合给宝宝当早餐或者下午加餐。

畂廿

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西米火龙果

继续加热三分钟即可，搭配点心，一道美味的加餐完成

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天天早餐不重样1206

早餐成品。加餐别忘了牛奶哦。

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天天早餐不重样1206

早餐成品。加餐别忘了喝牛奶哦……

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鲜虾猪肝面线

宝宝加餐完成。

幸运的小糯米

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黄瓜鸡胸牛油果炒饭

加了个荷包蛋，晚餐就这样解决啦（图中包括练后加餐?）

Marlene爱做饭不爱收拾

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健康减肥餐|无油煎烤鸡蛋燕麦小饼

晾凉之后装入便当盒内带到办公室，随时来个加餐也是可以的

冰点35

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2015.8.27

【Morning】smoothie打多了可以喝到中午；加餐酸奶

Veronika-G

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康宝莱奶昔

一杯蛋白混合饮料热量不超过200卡路里，减肥的人早晚喝奶昔，增肌的人，餐后加餐配合运动，效果更佳。还可以不同口味不同食材搭配。想了解更多可以咨询留言或者微信了解。

阿昕de厨房

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儿童水饺

多包些放冰箱冷冻保存，方便给宝宝加餐用。

阳台上的草莓

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糊度

如果想吃鸡蛋可以放两个熟鸡蛋进去，这步可以当做加餐，完全可以省略

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迷你全麦麻酱烧饼孕妇零食

出炉啦，香酥可口，孕妇带去单位当加餐零食啦！

leledidoo

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爱心杂粮小煎饼

和切好的水果拼盘一起，送给上班忙碌的爱人吧！算加餐或算减肥晚餐，ta一定很爱！

参天小豆芽

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营养健康瘦身菜～萝卜香菇玉米粒

出锅，配上用小米大米红豆燕麦做的杂粮饭，这就是我的营养午餐了！别忘了下午加餐要吃一个水果呦，这样才能能做个水灵灵的美人儿！

大鹅家的尐馋猫

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黑芝麻糊

它可以是你早晨的一道阳光早餐。也可以是你深夜的温暖加餐。

最爱小志

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酸奶芋圆

加入酸奶、西米、红枣、黑加仑干、薏米、芋圆等干果或水果，一份大约300大卡可以当加餐或者早餐

梦涵熙Madeline

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全麦苏打饱腹饼干无油无糖

完成。全麦比较涩喉，但是Gi值很低，纤维及维生素较丰富，饱腹感很强，可以做加餐，及零食。全麦面粉比例也可以做调整，全麦80g，燕麦20g。

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孕妇加餐小吃芝士烤玉米

做法玉米一根（我老公不吃每次都自己加餐[委屈]）拉丝的芝士少许胡椒粉烤炉做法炒鸡简单便捷

Yomilly-Carmenbaby

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油豆腐寿司-踏青小便当

另切些水果搭配，装好便当，就可以出门踏青或者上班当作加餐。忽略我的摆盘，馒头是一个没有审美的人。。。

MissNun

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红枣山药粥

不论是当做早饭还是下午加餐都很受宝宝欢迎的。看着宝宝一口一口把整碗的粥都吃光了，麻麻的心里真的是满满的自豪感啊~！

河马妈妈CC

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