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藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
食尚晓厨娘
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香椿含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。 香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。 香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
子瑜妈妈
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食材洗干净后用清水泡一个小时，待用。一般酸梅汤主料为乌梅，甘草和山楂，洛神花有养颜消斑功效，陈皮可健脾开胃，桑葚可滋阴养血，薄荷叶可清咽利喉，大家可以根据自己的需要加入所需食材
长不大的小厨娘nuonuoup
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生态核桃生 【主 料】核桃 【配 料】红辣椒、葱、姜、芫荽、食盐 【制作方法】将鲜核桃仁取出，放入适量青、红辣椒、葱、姜、芫荽、食盐倒入石臼捣碎，将制作好的调料与捣碎物拌匀，放置餐盘，油炸部分核桃仁放于餐盘周围即可食用。 【特 点】造型美观、口感颇佳、健脾开胃。
无月谷
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柚子妈的玉米面来个近照，不是很细的那种粉，在柚子爸老乡都是这样的煮粥。不是很细的玉米粉，也不是更粗一点的玉米糁。 柚子妈说： 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米一般人均可食用，有益肺宁心，健脾开胃，健脑的功效。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
柚子小柚子
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山楂浸泡1小时。 山楂自古以来是健脾开胃的最佳食材， 现在季节很难买到新鲜的山楂，用山楂片也是一样哦，在药店就可以买到。但是山楂干比较难煮透，所以要提前浸泡一个小时， 以便烹煮的时候果胶完全释放出来。
宝宝辅食达人原创
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