健身房吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

蛤蜊豆腐汤训练后蛋白便当

水加姜丝，豆腐块煮开，放入蛤蜊，至全部打开加盐，胡椒调味，加葱花香菜出锅拿个保温闷罐，带去健身房放毒吧~

肥还是要减的

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木瓜红枣银耳粥

懒人就是这么省事，好吃呀，不会发胖又有饱腹感，棒棒的！吃完一碗直奔健身房！走起吧姐妹们！

Lorna_go

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橙子巧克力全麦蛋糕

包装小片随身携带，健身房，公司，再不怕饿了乱抓。好友分享也可以

大象蚂蚁和小象们

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高纤低卡蛋白饮

带到哪里都很方便，一般我早上就这样做一杯带到健身房，运动完以后及时补充蛋白质

斋啡加大

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手工葱油花卷

和面。把水和面粉混合揉成团醒发至拉开面团里面成蜂窝状即可，再把面团加适量的干粉揉透，排出里面的空气。这个过程绝对不比去健身房练器械轻松...

Q厨房

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香蕉可可蛋糕低卡快手超好吃,懒人吃货必备

放进烤箱后我就滚去健身房辣，跑步40分钟，回家将蛋糕取出，好香有木有，刚运动完也没忍住，趁热啃了一个，就剩这样的照片辣～～～

阁阁哒

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五彩“刮油菜”

这个菜我是经常做，五颜六色的，不仅颜色好看，而且营养丰富啊！夏天，到了露肉的季节，减肥的妹子为了减掉点肉真是使出了浑身解数，吃减肥药、饿肚子、健身房疯狂锻炼……其实减肥不仅是锻炼，“管住嘴，迈开腿”才是减肥的根本。“管住嘴”并不是什么都不吃、饿着肚子，而是巧吃，避开那些高脂肪、高热量的食物，多吃一些低脂低糖的食物，合理的饮食＋适量的运动，慢慢地脂肪就会离你远去了。减肥期间饿肚子是最难受的了。这一盘五彩刮油菜热量超低，即使吃上两大盘子也不会长肉。此菜中海带的热量非常低，并且含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，肚子不会感觉到太饿。此外，海带还有利尿消肿的作用。小白菜中含有大量的粗纤维，可以促进大肠蠕动，帮助体内排除毒素。小白菜中还含有大量的维生素C 呢，美白作用也很明显哦，多吃这菜不仅会悄悄变瘦，还会慢慢变美哦！

松鼠鱼77

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