困难
清淡
豆浆机
腌制
配方:菠菜,口蘑,大米,豆浆,鲈鱼肉,高汤
1、将鲈鱼肉去皮，加葱、姜、料酒、胡椒粉、盐、色拉油腌制
2、菠菜洗净入开水锅焯一下
正宗
宝宝
配方:宝宝粥米,藜麦,燕麦,鳕鱼,玉米粒,彩椒
1、准备食材：宝宝粥米30g、藜麦5g、燕麦5g、鳕鱼30g、玉米粒30g、彩椒30g、西兰花20g、蟹
2、鳕鱼去皮，切成小块。 PS： 鳕鱼最好提前用柠檬片腌制10分钟，切完块后要用手仔细检查一下鱼肉中
配方:排骨,珍珠米,剥皮鱼,姜片,胡椒粉,酱油
1、剥皮鱼清水冲洗，处理掉残留的内脏后用粗盐略略涂抹鱼的全身，这样熬煮的时候鱼肉不会轻易散掉。沥水待用。
2、少量盐，胡椒粉，姜片，料酒腌制剥皮鱼。
电饭煲
火烧
配方:大米,龙利鱼柳,鸡精,香油,干淀粉,胡椒粉
1、大米和清水按电饭煲的提示比例，预约煮一锅白粥；
2、龙利鱼柳提前解冻；
电饭煲,搅拌机
1人份
2小时以上
配方:卷心菜,大米,鳕鱼,胡萝卜
1、 准备食材：卷心菜1片，大米20g，鳕鱼30g，胡萝卜10g。PS：姐妹们如果家里没有鳕鱼，用其他刺
2、 把胡萝卜去皮后，切得碎碎的。
配方:黑鱼,大米,大蒜,料酒,白胡椒粉,蘸水
1、葱绿切葱花，葱白切葱段，姜切姜丝，大蒜切蒜花
2、黑鱼连骨头切薄片，放一勺子油
配方:三文鱼,藜麦,粥米,胡萝卜,冬瓜,鸡毛菜
1、准备食材：三文鱼30g、藜麦5g、宝宝粥米15g、胡萝卜10g、冬瓜12g、鸡毛菜14g。 PS：
2、藜麦最好提前浸泡一个晚上，并放到冰箱里冷藏。
配方:大米,糯米,菌菇,海鲈鱼,青虾,生粉
1、大米及糯米 洗净，泡水30分钟。
2、整鱼洗净，然后去头去尾及鱼骨
配方:排骨,带鱼,珍珠米,植物油,姜片,酱油
1、排骨焯水备用。
2、芹菜去叶，蒜苗去叶，香菜去嫩心，姜切片，洗净备用。
配方:鲍鱼,香菇,大米,大骨汤,大葱,小葱花
1、主要食材。
2、提前熬好一锅大骨汤。
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