健康菜怎么拌好吃又简单,如何拌窍门,正确拌法大全

共10个健康菜相关做法

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健康拌菜

难度:
简单

口味:
清淡

烹饪方法:
拌

准备时间:
10-30分钟

配方:生菜,香菜,香菇,红椒,芝麻油,味精

步骤:
1、香菜、红椒、生菜洗干净用冷水浸泡10分钟。

2、香菇洗干净。

7.8分
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健康大拌菜

难度:
简单

口味:
咸鲜

烹饪方法:
煮

准备时间:
10-30分钟

配方:黑豆腐皮,芹菜,豆芽,黑木耳,辣椒,小葱

步骤:
1、准备好各种材料。黑豆腐皮并不多见，可以用普通的白色豆腐皮代替。黑木耳需要提前泡好。

2、豆腐皮切丝，豆芽洗好，芹菜切段。

7.6分
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健康拌菜

难度:
简,单

口味:
家,常

烹饪方法:
拌

份量:
2,-,3,人,份

准备时间:
1,0,-,3,0,分,钟

配方:生菜,香菜,香菇,红椒,芝麻油,味精

步骤:
1、香菜、红椒、生菜洗干净用冷开水浸泡10分钟

2、香菇洗干净

7.5分
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慧姨妈的健康菜

难度:
正宗

口味:
酸甜,酱香

烹饪方法:
凉拌

配方:原汁原味

步骤:
1、秘制酱料蒸秋葵、菠菜、娃娃菜、各种青菜（配方在家宴菜的第五步）

2、蟹肉蒸豆腐记录：家里有蟹籽鱼丸，切成粒后撒在豆腐上，再撒点玉米青豆，很好吃；也做过牛肉丸、蛋黄、沙

7.4分
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健康美味快手菜，酸爽脆口的刀拍黄瓜

烹饪方法:
拌

配方:黄瓜,生抽,香醋,蚝油,香油,生姜

步骤:
1、首先要把黄瓜泡在盐水中15-20分钟。再洗干净切成段，准备

2、生抽，香醋，耗油，香油，白砂糖

7.3分
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健康美味之XO酱木耳凉拌菜

口味:
家常,清淡

烹饪方法:
拌

配方:黑木耳

步骤:
1、干木耳洗净泡水 1个多小时。

2、切蒜末葱末，将各种佐料按自己口味放入盆内，

7.2分
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格琳诺尔巧拌健康菜

难度:
简,单

口味:
香,辣

烹饪方法:
拌

份量:
4,-,6,人,份

准备时间:
1,0,-,3,0,分,钟

配方:菠菜,豆豉酱油,老醋,白糖,芝麻

步骤:
1、菠菜洗好、分开菜梗

2、菠菜叶子

7.2分
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绿色低脂的健康“大豆瓣菜”

口味:
家常

烹饪方法:
拌

配方:黑豆豆苗,红干椒,大蒜,熟芝麻

步骤:
1、选购新鲜不腐烂豆瓣的

2、我是用剪子剪去的根须

6.9分
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健康多彩大拌菜

难度:
家常

烹饪方法:
拌

配方:紫甘蓝,黄瓜,西蓝花,苦菊,花生米,圆生菜

步骤:
1、蒜切末，所以蔬菜洗净！莲藕、西蓝花焯水控干，花生米过油炸晾凉。紫甘蓝切片

2、加入藕片

6.9分
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健康大拌菜

难度:
家常

口味:
糖醋

烹饪方法:
拌

配方:西红柿,豇豆,苦瓜,苦菊,甘蓝,洋葱

步骤:
1、把所有的菜洗净，豇豆切寸段焯水，黄瓜，苦瓜，西红柿，洋葱切片，紫甘蓝切丝。

2、取一小碗，加入酱油糖醋鸡精。

6.4分

健康菜拌法