简单
咸鲜
拌
10分钟以内
配方:西兰花,蚝油,味极鲜,香醋,辣椒油,生抽
1、准备一颗新鲜的西兰花。
2、用剪刀将西兰花的花瓣剪成大小均等的小朵。
辣
配方:西兰花,香麻油,生抽,大蒜,香醋,辣椒油
1、准备西兰花1个 、辣椒油（自制）1勺 、香麻油（自制）1勺 、味极鲜1勺 、生抽1勺 、一品鲜少许、
2、西兰花用流动的自来水冲洗干净，拿上剪刀将西兰花的花朵一个一个的剪下来。
配方:西兰花,蒜末,小米椒,生抽,香油
1、 准备食材：西兰花、蒜末、小米椒、生抽、香油、食用油、白糖。
2、 西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟。大蒜切末，小米椒切圈。
正宗
配方:花椒粒,泡发木耳,西兰花,胡萝卜
1、首先准备好李锦记天成一味特级鲜酱油和李锦记蒸鱼豉油备用。
2、然后西兰花用盐水泡一小时以上，再把木耳泡发备用。
蒜香
配方:西兰花,鸡蛋,大蒜,花生油,食盐,鸡精
1、锅烧水，水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝卜，放食盐。
2、开锅后，翻几下。
配方:西兰花梗,大蒜,食盐,苹果醋,老陈醋,蒸鱼豉油
1、两个西兰花的梗。
2、切下来，洗净，去根部的老皮。
10-30分钟
配方:西兰花,猪肉,大蒜,亚麻籽油,食盐,生抽
1、掰几朵西兰花。
2、用刀从每一小朵的分杈部分切开，这样分开的小朵清爽，不会有碎末。
烤箱
配方:鹌鹑蛋,胡萝卜,西兰花,金针菇,草莓,鸡胸脯
1、❤先起一锅热水，加入盐，等水开后把鸡胸肉煮熟
2、❤捞出鸡肉后水继续拿来焯一遍西兰花，待西兰花变色后捞出放入凉水中
简,单
咸,鲜
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:豆腐,西兰花,胡椒粉,生抽,味极鲜,香醋
1、这个一定是要先焯水的豆腐，不会太严重的豆腥味儿，也可以去除嘌呤
2、西兰花用流动的自来水冲洗干净，拿上剪刀将西兰花的花朵一个一个的剪下来。 西兰花主要食用部位是花球
家,常
配方:西兰花,大蒜,十三香,鸡精,生抽,陈醋
1、准备材料，黑木耳提前一晚泡发
2、西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净
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