三黑怎么煮好吃又简单,如何煮窍门,正确煮法大全

共10个三黑相关做法

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三黑米糊

口味:
家常,甜

烹饪方法:
煮

配方:黑小米,黑米,黑芝麻,白砂糖,清水

步骤:
1、准备食材：50克黑米、50克黑小米和20克黑芝麻

2、将黑小米和黑米浸泡3小时

7.5分
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三黑养生粥

难度:
简单

口味:
甜

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:黑米,黑豆,熟黑芝麻,大米,白糖

步骤:
1、准备食材，黑豆、黑米洗净浸泡一夜，浸泡的水最好不要倒了

2、大米洗净和黑米、黑豆一起放进电压力锅，加两碗水盖好锅盖按下煮粥键

6.5分
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三黑米糊

难度:
简,单

口味:
甜

烹饪方法:
煮

份量:
4,-,6,人,份

准备时间:
3,0,分,钟,-,1,小,时

配方:黑豆,黑花生,黑米,冰糖

步骤:
1、准备食材

2、把黑色食品洗净

6.5分
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三黑粥

难度:
简单

口味:
原味

烹饪方法:
煮

准备时间:
10-30分钟

配方:黑米,紫米,香米,黑芝麻

步骤:
1、准备好香米

2、紫米

6.4分
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三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅

烹饪方法:
煮

配方:黑米,黑豆,芝麻,黄糖,小米

步骤:
1、准备食材，清洗三次以上。此图为黑米

2、黑豆清洗三次以上，浸泡隔夜（6小时以上）

6.1分
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三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）

口味:
甜

烹饪方法:
煮

准备时间:
3,0,分,钟,-,1,小,时

配方:黑豆,黑芝麻,黑米

步骤:
1、黑米，黑芝麻混合洗净

2、黑豆提前泡发

5.5分
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三黑米糊

难度:
正宗

口味:
家,常

烹饪方法:
煮

份量:
2,-,3,人,份

准备时间:
3,0,分,钟,-,1,小,时

配方:熟黑芝麻,黑米,黑豆,大红枣

步骤:
1、材料备好，根据自己所用的机器的容量来调节材料的量。我用的是1200毫升容量的机器，所以，用了黑豆，黑

2、大红枣把枣肉切下来备用

5.5分
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补肾三黑花生糊

烹饪方法:
煮

配方:黑芝麻,黑米,黑豆,花生

步骤:
1、前一晚睡觉前把材料都放水里泡。第二天起来冲洗干净，放入豆浆

2、配其他早餐吃，暖暖的。

5分
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「养生豆浆！红绿黑三豆！」

烹饪方法:
煮

配方:红豆,绿豆,黑豆,核桃,花生,燕麦

步骤:
1、就是这个小杯子，这个本来是煮蛋器的……我拿错了今早上，不过

2、将三种豆子用水稍微淘下，然后倒入豆浆机，喜欢吃核桃或者花生

4.3分
黑米三明治

烹饪方法:
煮

配方:黑米,白糖,草莓果酱

步骤:
1、先做好吐司，我直接面包机做的，口感柔软，吃起来也很放心哦

2、冷却后切片，软妹纸哦

3.7分