每100克矿物质含量
11.4毫克
钠
18毫克
磷
330毫克
钾
0.12毫克
铜
4.17微克
硒
0.5毫克
铁
0.18毫克
锰
9毫克
钙
24毫克
镁
0.12毫克
锌
功效
菠萝蜜的籽能吃吗
菠萝蜜的籽是能吃的。菠萝蜜是日常生活中比较常见的一种热带水果，菠萝蜜的籽的营养价值也是极其丰富的。它含有多种维生素和氨基酸，可以有效的为人体的新陈代谢提供必须的能量，并且可以吸收其中的铁离子、钙离子等矿物质。可以促进肠道蠕动、加速毒素的排泄，从而增强人体的免疫力，并且改善便秘。适量的吃一些菠萝蜜的籽，还可以促进血液内胆固醇的代谢，起到降低血脂的功效。
菠萝蜜是当之无愧的“营养炸弹”：它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，是很好的天然泻药。它有助于促进消化，因为足量纤维是预防便秘的有效天然方法，它还可以增加饱腹感，对于那些想要减肥或保持体重的人非常有益。
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菠萝蜜中含有丰富的碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，对维持机体的正常生理机能有一定作用，另外它还有健体益寿的作用，对瘦身也有疗效。
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菠萝蜜和蜂蜜一起吃了不要惊慌，菠萝蜜和蜂蜜一起吃会腹胀的说法其实是没有道理的，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有一些维生素、氨基酸、矿物质以及酶类等营养成分，而菠萝蜜的主要成分是糖类、维生素C和膳食纤维等物质，这些成分都是对身体有益的营养成分，并不会对身体造成伤害，所以菠萝蜜和蜂蜜一起吃了也是可以的，不必担心。
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