营养功效

这款粥相对简单方便,非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素和枸杞,可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富,含钙量高,润肠通便之功效,枸杞利肝舒胆、清肝明目。

做法

1.将碎玉米碴(玉米粒)洗净后直接倒入锅中;
2.煮沸后再大火加热3分钟;
3.把枸杞,泡开的干百合(或者鲜百合)倒进锅内;
4.再转小火煮5分钟即可。