做法

脆皮紫薯条材料

紫薯适量
淀粉适量
面粉适量
酵母适量
白糖适量
盐适量味精适量
食用油适量

脆皮紫薯条步骤

1、锅里面加入适量的水,煮沸
2、紫薯去皮,丢进沸水里,盖上盖煮
3、煮到水再次沸腾时,倒入适量的白糖继续煮,煮到紫薯化掉
4、淀粉用少量的温水,调开成水淀粉
5、把水淀粉一点点的加入到紫薯里,边加边用筷子搅拌,直到再次沸腾
6、容器里刷上少量的食用油
7、把煮好的紫薯浆倒入容器里,晾凉后放入冰箱保存
8、把适量的食用油倒入面粉中
9、加入适量的凉水,调成较厚的面糊
10、加入适量的酵母,盐,味精等调味料,搅拌均匀
11、把紫薯浆倒扣出来,切成长条形
12、把紫薯条放进面浆里滚一圈,裹上一层面糊
13、锅里倒入适量的食用油,烧至8成热
14、把裹了面浆的紫薯条放进锅子里炸至两面微微金黄即可

营养价值

紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。