做法
原料
用料
千张 4张
胡萝卜、黄瓜 各15g
花生10g
葱、姜 各5g
料酒、葱油、辣椒油各5ml
盐、糖 各3g
清汤 1000ml
步骤
锅坐火，放入清汤（素汤），将千张一张一张地放入锅中，加料酒、葱、姜、盐、糖小火煨20分钟。
取出煨好的千张，用竹帘将千张卷起（此时一定要用劲，将千张卷实，边卷边用另一只手将千张压平。）
将竹帘卷好的千张，用纱布包起来，然后用绳子从头开始绑起，直至将整个千张绑实为止。
将绑好的千张放入锅中加清汤，再用小火煨20分钟。
煨好的千张取出，放入蒸锅里蒸1个小时，取出晾凉，切成丁状。
将胡萝卜、黄瓜切成丁状，与素鸡、花生拌匀，然后倒入些许辣椒油、葱油即可。
营养价值
鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，且脂肪含量较其他肉类低。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含多种维生素。千张富含完全蛋白，和多种矿物质。
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