介绍摘要

  • 主要营养成分
    碳水化合物,维生素E
  • 中文名
    玉米面地瓜粥
  • 主要食用功效
    降血压,美容养颜
  • 是否含防腐剂
  • 主要原料
    地瓜,玉米面
  • 适宜人群
    广大人群
玉米面地瓜粥是一道家常粥品,制作原料主要有玉米面、地瓜。

简介

玉米地瓜粥味道香甜,很有营养价值,红薯(地瓜)含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E 以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,被营养学专家们称为营养最均衡的保健食品。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效 。冬天喝碗红薯粥能有效地补益脾胃、促进消化、改善便秘强身健体。

制作步骤

1食材:玉面适量,地瓜一块。
2地瓜洗净去皮切小块。
3玉米面用凉水调成糊。
4锅内水开后先放入地瓜块。
5地瓜先煮一会儿。
6待地瓜快要煮好时放入玉米糊,一边倒玉米糊一边用饭勺搅拌。