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不同颜色的食蔬，具有不同的营养素、植化素、膳食纤维、抗氧化素... 均衡摄取，然后专心、优雅的细嚼慢嚥... 咀嚼的动作可以在一边进食时，一边消耗卡路里^^~ 还能让大脑饱食中枢产生饱足感，才会觉得真的吃饱了！
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西洋参与其他参不同四季皆宜，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。西洋参的主要成分是人参皂苷与精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸。这些成分对大脑有镇静作用，对中枢神经则有中度的兴奋作用。肺阴不足所致的咳喘、胃躁津伤所致的咽干口渴者，最适宜使用西洋参。
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削去外皮，挖去木瓜籽。 其实木瓜籽有木瓜酵素和木瓜碱,有麻醉中枢和抗阿米巴痢疾、抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫病等作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用，还具有抗淋巴性白血病之功。 而且如果你的榨汁机马力够足，是完全可以打碎的，所以建议可以留少许木瓜籽一起打进去。 但是注意！木瓜籽不建议大量使用。
果析
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西洋参具有补气养阴、清热生津、增强中枢神经系统功能；保护心血管系统、提高免疫力，促进血液活力、治疗糖尿病、补肺降火、养胃生津。身体有热症的人群，症状为口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，食用西洋参可以达到调养的目的。
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