安眠吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

鱼胶炖牛奶

炖好，加入冰糖，搅拌融化即可；此汤品可以安眠，美容抗皱，补血气

saifier

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安神安眠牛奶香蕉西米露

如果你觉得纯牛奶安眠效果好你可以事先用勺子把香蕉压成泥

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安神助眠的熏衣草舒心茶

泡好的茶过虑后放入柠檬片或柠檬汁。茶汤过虑也是个人习惯，主要是这样看起来比较漂亮，喝起来也舒服。嫌麻烦的可以不过虑直接放柠檬汁。当然这时候你们也许会好奇，为什么柠檬都己经放了，茶还是没什么变化，说好的粉红色呢？那是因为你们为了省事放的是柠檬片，所以要多等一会，柠檬的酸性完全发挥后才会变成萌萌的粉红色。我都是一颗柠檬切片一半取汁一半，直接用手挤出汁，所以放了就变色了。挤汁剩下的柠檬可以放在床头，配上熏衣草花茶，那就是纯天然的安眠药啊！

炸毛的尐尐尐恶魔

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西游记·西牛贺洲

☞一觉安眠风浪俏，无荣无辱无烦恼☜

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杂粮/粗粮米饭

3、小米：小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。小米较好煮可同大米一起淘洗同煮。

这个妮

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酥皮点心枣花酥

一个慵懒的下午，淡淡的风携着阳光款款而来，叫醒了叶的安眠。

twinsliuliu

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看我七十二变蔬果汁

润肤防止便秘香柚蜂蜜奶茶 171卡：葡萄柚半颗无糖红茶200毫升奶粉1汤匙蜂蜜1汤匙安眠防止便秘梨香蜜柚汁 200卡：葡萄柚1颗菠萝1碗蜂蜜少许水适量

黑黑丸子

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