缺锌吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

五彩贝柱

一直以来，缺锌不像缺铁那么受重视，麻麻们该重视起来啦！

河马妈妈CC

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别忘了给孩子补“锌”----花蛤蒸蛋

除了儿童时期需要补充锌以外，孕妇也容易出现缺锌的状况，所以怀孕中的妈妈们也不要忘记关爱自已的身体，给腹中的宝宝足够的营养。

李纯静营养师

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清炒毛毛菜

清爽可口的毛毛菜就可以上桌啦。喜欢味精的朋友可以少量味精。我一般习惯不放味精。顺便科普下：哺乳期的妈妈如果食用过量味精，大量的谷氨酸会通过乳汁进入婴儿体内，从而导致婴儿缺锌。

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南瓜炖海鲜豆腐

这么做想缺钙缺锌都困难。

一日五餐辅食

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南瓜疙瘩汤

这是我留出的小米南瓜，因为儿子有点缺锌，特意加了一勺补锌佳品，牡蛎粉。（自制的牡蛎粉，健康无添加，我的微信有售：15166812821。本人在微信专门卖各种手工健康辅食哦?）

随心而做

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南瓜海鲜意面

虾仁和墨鱼仔中少许料酒、淀粉，抓捏一下。>>海鲜可以任意选，带壳、不带壳都可以。一个星期要吃2次海鲜食物，为孩子补补锌，锌是全民容易缺乏的元素，很多胃口不好的孩子是缺锌导致的。

一日五餐辅食

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豆浆藜麦饭

豆浆里的豆渣可以放也可以不放，消化不良、容易胀气、贫血缺锌的人将豆渣过滤掉。但对患有三高的人、以及经常便秘的人来说，豆渣是个不错的烹饪原料，它对于控制血糖和血脂，对于软化粪便、预防便秘，有很好的作用。

一日五餐辅食

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