睡眠吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

跳宝床上早餐

妈咪要牺牲一点睡眠，早起给跳宝做早餐，而且要提前一夜设计好早餐

姜姜的厨忆

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水果茶

水果茶的做法：没吃了的水果，加半个柠檬?，一勺蜂蜜，一小杯冲好的茶水。晚上的话用红茶吧！不影响睡眠，我今天用的金俊眉。

cncivip

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安神酸枣仁银耳糖水

经常失眠，可以吃些酸枣仁，有助睡眠

多多丁

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酸枣仁改善失眠,个小,功效大

失眠日久的虚证，饮用酸枣五味子枸杞汤，连续两周以上，睡眠得到明显改善，睡眠深，睡后精力充沛。

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玛卡干果酒

无条件无污染健康安全，我在健康养生你呢！自己食用，但也带卖质量保证适用人群老人三高，女人美容养颜，男人补肾，有助于睡眠记忆力，增强精子的活跃力，补精补力补气，需要联系。

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西蓝花炒虾仁

吃完了，再来一瓶番茄饮料吧，可助消化，助睡眠，喝了也不用担心会发胖。

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桂圆莲子八宝粥

准备荞麦，荞麦可以安神帮助睡眠。

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豆浆红枣美容汁

成品，好喝美味，红枣能起到焦躁不安、心神不宁或者是有助于睡眠。

逝去的爱情

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酸酸哒冷泡茶

山楂干开胃助消化还有助于睡眠????

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雪梨冬瓜茶

加入薰衣草可以改善睡眠~

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花旗参清鸡汤

熬夜、燥热、睡眠不足，饮用这汤水最适合。

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老中医减肥茶大餐之后的救星 [刮油消脂消食 ]

抗冬瞟味道很清香爽口有提神的作用但是黑茶不会影响睡眠得

双貳

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润嗓去燥——雪梨冬瓜茶

加入薰衣草可以改善睡眠~

鱼菲

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全城"热恋",我来清心清补凉

这是一款广东人比较喜欢的家庭式甜品，对心火燥引起睡眠不安有一定辅助作用。

大润小厨

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冰糖百香果金桔

也可以冲水喝，开胃又美容哦！晚上睡前喝还有助睡眠。

食光饥

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紫菜汤

待鸡蛋花浮在睡眠上之后，加黄瓜片，一起煮

王太私房菜

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补血益气玉灵膏

睡眠不好，多梦，思虑过多者可食用，我是今年冬天特别怕冷，睡眠不好，血虚，同事推荐的一个方子，感觉效用跟阿胶差不多，比阿胶便宜点。

文化苦旅J

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全城"热恋"，我来清心~~~清补凉

这是一款广东人比较喜欢的家庭式甜品，对心火燥引起睡眠不安有一定辅助作用。

大润小厨

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冰糖燕窝

一份早晚一共喝四次，晚上加些羊奶喝有助于睡眠

eva甄的lv等于旅0

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喝出好气色:红豆陈皮当归莲子汤

泡好的加水，电饭锅预约也好，我一般是童“汤／粥”功能+3小时，直接炖煮也好（反正晚上也就几个小时的睡眠过度）

juliajue

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东北大骨头炖酸菜

准备水果，香蕉。（个人建议平时多吃一点香蕉，尤其是女孩子，睡眠不好的人建议晚上睡觉之前吃一根香蕉）。

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超简单的青椒过水鱼

最后一步热锅烧油，待油面上有微风拂过睡眠起小涟漪的感觉，关火，将油泼在青椒上即可上桌！

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红枣海参美颜羹

海参有很好的功效，功效一：抗肿瘤抗辐射功效二：增强体质调整机体免疫力功效三：延缓衰老功效四：改善睡眠提高记忆力海参的品种也有很多，我这里用的是这种，已经发好的了。发好的海参要3天内吃掉，或者是冷藏放在冰箱保存。

苏圆

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红枣枸杞小米糊

按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃，补血安神的功效，非常适合胃不好，睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾，让你过口难忘。强烈推荐！

salila82

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鱼丸汤

用调羹一个个的舀到冷水锅中，然后大火升温，水面需始终保持平静状态，睡眠产生的浮末及时用勺子舀掉，煮至鱼丸浮起即成。

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焦糖奶茶

成品大概是400克这样，一大杯。我茶叶放得不多，因为很晚了怕茶太浓影响睡眠，喜欢味道浓点的可以茶叶加量

香雪小厨

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五花肉炖鸭血时蔬

搭配海菜包子和鲜奶的夜宵有助于睡眠。

祯祯宝贝

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深夜咖啡奶冻，可不可以换你一个故事？

趁热加入浓缩咖啡并搅拌均匀。若是深夜吃，记得选择低因咖啡，能保持咖啡浓郁味道的同时，又不会影响到睡眠和休息。

桌饭

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