心血管吃什么

最后出锅～预防心血管疾病～

几位调料，注意，盐不易太多，否则与牡蛎同食会引起心血管疾病

---先将猪心血管部仔细清洗干净川烫一下

买回来的鸡心要先做心脏手术，切去心血管和周围的鸡油

简单又好吃 况且甜豆营养很高唷.含有丰富的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇.对心血管的健康很有帮助。

加入放凉的酱油，封好，在阴凉地方存放。一个月后可以食用，每天一到两颗大蒜，开胃又有利于心血管软化。

选的魔鬼鱼翅不是鲨鱼翅哦，现在国家禁止捕鲨，鱼翅价格贵的离谱，魔鬼鱼鱼翅只要一斤三四百，比起一斤几千的鱼翅，性价比更高。一样含有抗凝因子，可以保护心血管。鱼翅和元贝一起放入高压锅，煮沸五分钟。熄火。

豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

凉透，加入蜂蜜调匀，放入冰箱。（服用方法：每天早餐前服用一汤匙，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。 声明这是我第一次做，有朋友吃着管用血压控制的很好，我也试试，还有真的很难吃我放了300ml的蜂蜜都尝不出甜来，为了治病没办法了。

没有加工的燕麦用清水浸泡20分钟左右。生的燕麦只需煮30分钟左右。熟的燕麦煮沸即可。燕麦的营养价值非常高，蛋白质含量是小麦的2倍，是早餐谷物的首选。燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占有80%！其中的亚油酸能够降低心血管疾病。

豆腐对身体调养、瘦身减肥、细腻润滑肌肤都有益处的哦~豆腐富含丰富的蛋白质，豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸，营养价值非常高其比例接近人体的需要；具有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。豆腐放在砧板上切块。放入豆腐前。豆腐需要先焯水。豆腐最好焯水，这样豆腥味比较小。

茄子最好别去皮吃，紫皮茄子的皮含有丰富的维生素E和P，可以保护心血管健康，还能抗衰老。去皮后，其中的铁会很快被空气氧化，从而影响人体对铁的吸收。

註：视自家烤箱状况调整，烤温及烘烤时间 註:向果干类也可用葡萄干、香蕉干、蔓越莓代替 果酱也可用腰果酱，杏仁酱最好最不油腻，对心血管不错

备好食材，虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。再者虾皮香气足，低脂肪，有理气开胃的功效，我家做汤经常用它来提鲜，清清爽爽没有油腻感。

去掉猪心白色肥肉以及心血管（据说跟绿豆烧吃很好）切条。

成品出锅，味极鲜！补肾益心血管美容靓汤。

清香米醋来两勺，米醋含少量醋酸，色泽玫瑰红色而透明，香气纯正，酸味醇和，略带甜味，更适用于蘸食。研究表明常吃米醋对预防心脑血管疾病有益，适量食用祛脂降压,降低胆固醇,解毒,解酒,消食,减肥,安神除烦,有益心血管。

使用天然可可、法芙娜巧克力、安佳黄油，不加改良剂防腐剂，给孩子老人吃，天然无添加才够健康哦，天然可可有利心血管，代可可脂做的要少吃哦

把鸡心用剪刀剪去顶部的心血管和肥油，在从中间刨开，洗净里边的血块。

山药健脾益胃，帮助胃肠消化和吸收，预防心血管病，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

苹果含有丰富的果胶种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。苹果的矿物质及维生素很多，可以帮助肠胃蠕动和排除毒素，加上钾很多，又可以防止水肿。维生素C更有效保护心血管。记得以前唸书时，让我印象最深的一句英文谚语：「An apple a day, keep the doctor away.」（一天一颗苹果，医生远离我），看来这句俚语是真的！

7.搅拌起来是这个样子滴，再次搅拌直至非常粘稠（其实蛋黄中胆固醇含量高，对于减肥和健身都很不利，但是没有这个粘合剂没法达到馅料粘稠的效果，如有替代的方法麻烦告知我；另如果家人有心血管病一周摄入蛋黄量不超过3个…医学狗科普下）

准备好一块牛肉，切成筷子那么大就可以了，其实牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。

两者搭配具有益肺阴、清虚火、生津止渴、滋补肝肾、益精明目的功效。增强中枢神经系统功能、保护心血管系统、提高免疫力、促进血液活力、治疗糖尿病。

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

苹果汁➕胡萝卜汁 好处拷贝来给大家：胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

鸡心去腥膻味处理：鸡心表层的脂肪膜和鸡心内的存血是关键。①鸡心首先要去蒂，用剪刀剪去顶部的心血管；②鸡心表层有一层黄色油脂层，需要要剥除(小刀刮或剪子剪)；③鸡心从中间刨开，一切两瓣，每瓣从内面剞上十字花刀，洗净血水后，用花椒水(花椒水：清水中加入花椒煮开后放凉)浸泡30分钟左右，目的是去除血污，同时防止炒制时鸡心容易变硬。④将鸡心入滚水中汆烫去血水，捞起过凉水后沥干；⑤将鸡心放入碗中，加入盐、酱油、水淀粉上浆备用