没有油吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

香蕉煎饼

下锅煎不粘锅所以没有油。变色翻面两面都变色起锅

朵朵-he

75
平底锅春卷皮

不沾的平底锅没有油直接煎变色即可?

朵朵-he

102
樱桃罐头

冰糖放入没有油的煮锅里，大火烧开。

64
蔬菜汤

一起扔进锅里炖煮！时间要长一点，因为没有爆过锅，所以不那么香，好在没有油，减肥啦！

粉红胡椒

45
自制泡萝，泡辣椒

把萝卜，辣椒洗净，晒干水份。然后放入没有油的瓶子里腌制，这个季节三天就能吃了(提前把水烧开，放盐融化。等水放凉加柠檬汁，冰糖粉)

指有灵气

92
新版榄菜炒四季豆

搞定。没有油吃着没那么多负担，但是口味还是不错。

46
美年达鸡翅

锅里倒入一点油，没有油也行，热锅，排入鸡翅

86
龙虾片

没有油，所以热量也低，作为零食还是不错的

107
四川泡菜

泡菜坛子用热水清洗，保证没有油和生水~

40
酱油鸡丝

没有油好刷碗～

菜栗子

109
鲜参猪肚鸽子汤

炖两三个小时后，取出切块，放点胡椒粉和盐就好。汤很清又没有油

皇龙家厨

193
夏日食之——女王泰式凤爪

冰冻凤爪去脚趾。也可以中间破成两半。冷水下锅，水过凤爪，煮10分钟，不等锅冷，连锅放在水龙头下冲水，至没有油飘着。后面用矿泉水泡，久不久换一锅水，至没有油飘着。有提前冰好的冰水泡，效果更好，凤爪会更紧实。

LohasQueen

105
香酥花生米

花生酥脆，还没有油味，是下酒佐餐的好菜

43
舌尖上的新年——老北京豆酱

刮干净肉皮内的油脂，以保证汤汁清透，没有油腥

萝卜先森的麻烦小姐

143
耙耙菜

水开后，倒入土豆，豇豆…因为没有油，所以加了两勺猪油，这样味道要好些

﹎Ni钕孑oo0

55
芥末墩儿

烫好的白菜放在没有油的容器里，趁热在上面抹上冷却的芥末粉

108
鸡脚煲花生

用清水冲洗至没有油为止。

74
醋泡大蒜籽

放在没有油的玻璃坛子里，倒入醋，没过蒜就可以，过二十天蒜就会变成绿色，就没有本身的辛辣，多了一道酸爽。这个醋用来拌凉面，拌凉菜，非常好。

豹子妈妈

36
青椒绿了茄子紫

先用热油爆香蒜米，加入青椒炒软，放入茄子，这个期间，茄子会因为没有油感觉干干的，放半碗盐水，盖上锅，一会茄子就软了，出锅前加入葱花鸡精调味

橙子女神

100
酸梅汤

在没有油的大锅里放入大概2500ml的清水，把材料放入，浸泡2小时左右。。

49
酸鲜汤

此汤没有油，健康饮食，柿子的酸可以开胃。

106
咸蛋豆角

准备2个熟鸭蛋黄（腌的时间不够没有油）

93
虾酱炒通菜

接着把通菜放下去炒，火一定要，翻炒一定要快，通菜遇到热没有油会黑。断青放鸡精调味就可以了，虾酱很咸的。

62
自制坚果补钙粉

各式坚果挑选好的，去杂质；放入没有油的干净炒锅中小火烤。

孔老师教做菜

81
火烧云吐司宝宝喜欢的简单快手早餐面包片

蛋白蛋黄分离蛋白放入没有油没有水的容器中不然会打发不起来

553
凉拌鱼腥草

最后，加入油辣椒，就可以吃了。没有油辣椒的，碗里放入适量的辣椒粉，将油烧到七成热，倒入碗里即可。

64
冬护子烧肉汤

护子烧软了尝尝味道即可起锅，起锅前，如果锅里没有油，就放点猪油。

逛吃逛吃逛吃逛啊

188
泡萝卜

全部切成小段放入没有油的盆里

Amy子

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