困难
炒
配方:小番茄,椰菜花
1、准备材料:小番茄，椰菜花
2、椰菜花先切小块
家常
配方:臘肉,白花椰菜,薑末,蒜末,辣椒圈,蔥花
1、 將臘肉汆燙約5分鐘，取出切細條備用。
2、 花椰菜立起分切為小朵
配方:菜花,五花肉,蒜头,生抽,胡椒粉,料酒
1、 五花肉洗干净，切成1厘米厚的大小，用料酒、2克盐、生抽、胡
2、 椰菜花切小块，洗干净后控干水备用
简单
辣
10分钟以内
配方:花菜,猪肉,辣椒,食用油,食盐,大蒜
1、把花菜一朵朵掰开，放入盆中，清洗干净。
2、准备适量猪肉，切好备用。
正宗
配方:猪肉,花椰菜,米饭
1、先煲饭同时炒薯仔，饭水滚时把炒好的薯仔倒下饭锅
2、花椰菜切丝.反复转换切面！
配方:牛肉,胡萝卜,花椰菜,料酒,蒜苗,蒜头
1、花椰菜洗净切成小块，胡萝卜切片。牛肉顺着
2、牛肉切横刀片，蒜苗切段，姜、蒜切碎。
简,单
家,常
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:菜花,猪肉,花椒粉,生抽,鸡精
1、花椰菜一个
2、掰开花椰菜，根茎去皮也切片没扔
酥
配方:面包粉,蒜末,有盐奶油,黑胡椒
1、花椰菜要挑选绿色未开花的，流水冲洗，切下合适大小的个头。
2、滚水中加入盐，一般我加1勺左右，多一些也不要紧，水多不怕咸。
配方:里脊肉,椰花菜,生粉,鸡粉,砂糖,清水
1、食材：椰菜花和里脊肉。
2、将椰菜花用清水浸泡30分钟。
配方:五花肉,花椰菜,生抽,食用油,米酒,味精
1、准备好所需食材
2、花椰菜切小块 清水泡下
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