家常
配方:鱿鱼,蒜苔,植物油,青尖椒,红尖椒,生姜
1、 把鱿鱼洗净之后横竖切，类似格子状，然后切小块。
2、 切好的鱿鱼放在碗里，倒入1汤匙料酒腌制待用。
热
配方:鱿鱼,蒜苔,胡萝卜,木耳,家乐鲜露,料酒
1、 鱿鱼倒入料酒水煮焯一下水
2、 蒜苔切好
正宗
咸,鲜
炒
2,-,3,人,份
2,小,时,以,上
配方:蒜苔,鱿鱼,木耳,鲜露,料酒
1、鱿鱼切好，然后焯一下料酒水
2、蒜苔切好
简单
咸鲜
10分钟以内
配方:鱿鱼腿,蒜苔,花生油,食盐,生抽,鸡精
1、蒜苔洗净，切段。
2、放盘子里，加食盐，腌制一小时的样子。
红油味
配方:豆瓣酱,生抽,蒜苔,料酒,红椒,鱿鱼
1、鱿鱼洗净，控干水份，再切成段，长短随意。
2、蒜苔切段，红椒切细条备用。豆瓣酱准备好（无红油豆瓣酱）姜切片。
简,单
1,0,-,3,0,分,钟
配方:鱿鱼,蒜苔,红椒,食用油,生抽,料酒
1、原料：鱿鱼、红椒、蒜苔
2、去了能很好的去腥，将鱿鱼的皮撕掉后清洗干净
配方:鱿鱼,蒜苔,红椒,食用油,料酒,胡椒粉
1、原料：鱿鱼、红椒、蒜苔。
2、为了能很好的去腥，将鱿鱼的皮撕掉后清洗干净。
五香
配方:猪肉,鱿鱼,青椒,蒜苔,蒜苗,五香粉
1、所需食材全部处理好备用
2、鱿鱼用水泡发三个小时洗净切条备用
配方:鱿鱼,蒜苔,青红椒
1、李锦记旧庄蚝油备料
2、鱿鱼洗干净备用
家,常
配方:蒜苔,鱿鱼,耗油,葱、姜
1、鱿鱼内脏扒洗干净，鱿鱼的眼睛剪掉，身体中间有长条类似塑料的东西抽出来。
2、鱿鱼切丝，为了炒出来卷卷的样子。
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