简,单
家,常
煮
2,-,3,人,份
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:南瓜,荔浦芋头,猪腿肉,生姜,蒜头,食用油
1、荔浦芋头、老南瓜去皮洗净，切小块，备用。 ▶荔浦芋头买多的话，可以削皮切块放冰箱冷冻起来，随吃随取
2、猪腿肉切小块，姜葱蒜切小粒，备用。
家常
咖喱味
30分钟-1小时
配方:芋头,南瓜,咖喱,椰奶,蒜粒,橄榄油
1、切大块
2、南瓜切大块
水煮
配方:食材南瓜,食材大蒜,调味料盐,食材葱
1、南瓜连皮切小丁，强微波3分钟(勿加盖)，改放入砂锅备用
2、青葱&大蒜切碎，起油锅小火炒香
简单
咸鲜
配方:油粘米,五花肉,南瓜,香菇,鱿鱼干,生抽
1、大米200克洗净、南瓜120克去皮切小块、五花肉切丁、蒜切碎、鱿鱼干剪丝、香菇泡发切丝，泡香菇的水不
2、炒锅上火放少许油，下五花肉蒜末煸香
甜
10-30分钟
配方:旺仔牛奶,南瓜,芋头,蒜头,花生油,食盐
1、所有材料准备好
2、砂锅煮热，加适量花生油爆香蒜头
4,-,6,人,份
1,小,时,-,2,小,时
配方:南瓜,大米
1、准备所需材料：
2、将大米洗净，用水浸泡1小时以上；
配方:南瓜,荔浦芋头,椰奶,淡奶
1、 芋头先用炸，南瓜刮皮切块。锅内放油，放姜片爆香。
2、 放南瓜略炒。
配方:香芋,南瓜,肇实茨实,椰汁
1、香芋南瓜切丁，肇实泡水
2、把肇实，香芋，南瓜一起加水煮，大火煮开转温火
家常,甜
配方:南瓜,红枣,冰糖
1、 将南瓜洗净去皮，切成如图小块
2、 将切好的南瓜放入电饭煲中，加入十颗红枣，撒入冰糖，如图所示
配方:大米,猪肚,牛肚,南瓜,鸡蛋,食盐
1、将墨鱼丸切片，卤猪肚和牛肚切成细丝，因为从超市里买来的是比较粗的条块
2、姜、葱洗干净，切成姜丝和葱花
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