共10个减脂餐相关做法
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9图片难度:家常
口味:孜然味
电器:微波炉
烹饪方法:水煮
配方:等等
步骤:1、鸡胸炒芹菜 ·鸡胸半冻的时候切薄片，加盐、胡椒、料酒腌制后下锅滑散； ·芹菜分开炒，加一点点生抽和水
2、孜然肥羊 ·热锅下洋葱炒软变色； ·肥羊一片片分开下锅，迅速扒拉散炒熟，加盐、孜然。 水煮菠菜
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9图片口味:原味
烹饪方法:煮
配方:牛油果,鸡蛋,希腊酸奶,黑胡椒,什锦香草
步骤:1、 鸡蛋煮至熟透，捞起来立马泡进冷水里降温。
2、 牛油果对半切开, 再对半切成角, 皮即可轻易撕下来。
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9图片口味:家常,原味
烹饪方法:煮
配方:亚麻籽,鸡蛋,酸奶,蔓越莓
步骤:1、 制作： STEP 1： 鸡蛋+燕麦+亚麻籽入盆搅拌
2、 STEP 2： 酸奶适量+蔓越莓，与之前的燕麦合并搅拌均匀
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8图片难度:家常
烹饪方法:水煮
份量:1人份
准备时间:2小时以上
配方:主食,蔬菜,水果,肉类
步骤:1、 番茄意大利面 | 水煮虾 | 蒜炒豇豆（约489大卡）
2、 蒜香鸡肉 | 火爆大头菜 | 黑米粗粮饭团 | 玉米 | 樱桃 | 蓝莓（约557大卡）
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6图片难度:家常
烹饪方法:煮
配方:南瓜,大骨,味增,料酒,大葱
步骤:1、买大骨的时候请店家帮忙对半砍开。焯煮大骨（放入少许花椒姜片料酒去腥）5-10分钟，待大骨煮到没有血沫
2、炖锅放入五分之四的清水，加入冲洗干净的大骨，葱，姜片，一汤匙料酒和半茶匙醋大火炖煮。开锅后转小火炖煮
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