7水煮餐相关做法
  • 快手懒人餐一一水煮肉片
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    难度:

    简单

    口味:

    烹饪方法:

    准备时间:

    10分钟以内

    配方:瘦肉,生菜,大蒜子

    步骤:

    1、准备水煮肉片调料一包,生菜洗净,瘦肉切片。

    2、打开调料包装,有三样,把其中的生粉倒入肉片搅拌匀。

  • 黑椒杂蔬——快手健身餐摆脱水煮菜
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    难度:

    家常

    口味:

    黑椒味

    烹饪方法:

    份量:

    1人份

    准备时间:

    2小时以上

    配方:芹菜,胡萝卜,蟹味菇,黄瓜,青椒,各种蘑菇

    步骤:

    1、 所有蔬菜都可以随意搭配 选你喜欢的!(*´∀`)skr~ 洗净随意切成小块 大蒜剥皮 现磨黑胡椒

    2、 准备好现磨黑胡椒和盐(´• ᵕ •`)*

  • 【减肥餐】水煮菜+山药
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    口味:

    家常

    烹饪方法:

    配方:大白菜,冬瓜,干海带结,西兰花,山药,橄榄油

    步骤:

    1、 准备材料。

    2、 山药洗净,切小段,放入沸水锅中大火蒸20分钟。

  • 万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐
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    难度:

    家常

    口味:

    清淡

    烹饪方法:

    配方:蔬菜,食用油,调料

    步骤:

    1、选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜,已经洗好切好的。

    2、你加了多少克蔬菜,就加少50-100克的水,比如300克蔬菜则200-250克水。煮开,然后加油。油

  • 月子餐:水煮猪肝
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    难度:

    简单

    烹饪方法:

    配方:猪肝,米酒

    步骤:

    1、猪肝先用水浸泡30分钟以上。然后捞出,加冷水到淹没上面1cm的样子,加葱姜,烧开水

    2、烧开后沽米酒,小火闷30分钟

  • 减肥餐搭配---水煮海虾
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    难度:

    简单

    烹饪方法:

    配方:海虾,生姜,大蒜

    步骤:

    1、将海虾放置盆中浸泡15分钟之后,再来摘除虾头部分,然后用剪刀剪开虾背,抽掉虾肠。

    2、用清水洗净之后,倒入锅内,倒适量水。生姜切片放入锅中,大蒜去除蒜衣放入。

  • 健身餐之水煮鸡胸肉
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    难度:

    家常

    烹饪方法:

    配方:鸡胸肉,蘑菇,生菜

    步骤:

    1、鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时。

    2、热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。

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