家常
清淡
煮
30分钟-1小时
配方:山药,黑米,莲子
1、备好莲子。
2、备好黑米。
咸鲜
配方:鸡腿,铁棍山药,莲子,红枣,淀粉,白糖
1、所需食材。
2、莲子用水泡发。
甜
豆浆机
2-3人份
10分钟以内
配方:糯米,山药,莲子干,红枣,纯净水
1、红枣去核，莲子去芯，清洗干净；
2、山药去皮，切块；
简,单
家,常
2,-,3,人,份
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:山药,大米,莲子,枸杞
1、准备好食材。
2、莲子提前用水浸泡三小时。
简单
配方:山药,莲子,手指年糕,糖桂花
1、准备的原料。
2、山药去皮。
配方:莲子,山药,薏仁
1、所有材料～莲子、薏仁洗净用水泡。
2、将莲子浸泡后去掉莲芯。
正宗
配方:核桃仁,山药,莲子,糯米
1、食材都准备好。
2、将莲子和核桃清洗干净，泡半个小时左右。
配方:山药,莲子,燕麦片,白糖
1、 把铁棍山药洗净，切块
2、 莲子洗净
原味
配方:糯米,山药,莲子,鸡心枣
1、备好材料
2、莲子提前泡一下
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