菜谱网 零食 矿物质

每100克矿物质含量

545毫克
157毫克
135毫克
84毫克
164毫克
1.3毫克
1.58毫克
多选择水果和可生吃的蔬菜做为零食(圣女果、黄瓜、生菜、拇指胡萝卜等)。既可增加食物种类满足口味,又可以补充多种维生素矿物质和膳食纤维。
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铝能让淀粉制品口感更好,但是它却会防止人体对多种矿物质的吸收。如果摄入过量,可能还会导致神经系统紊乱。
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精心挑选品质上乘、肉质鲜美的榴莲。保留原有的营养价值和新鲜水果的维他命及矿物质。
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