制作方法

1.将鸡(光鸡)从脊背处剖开,收拾干净后拍断大骨,入开水中烫5分钟,捞出洗净擦干,鸡表皮抹匀一层蜂蜜。蘑菇洗净。油菜去叶留梗切成柳叶片,用开水烫一下投凉洗净。
2.炒勺内加宽油,烧七成热,将鸡下入炸透,至呈金黄色捞出,胸脯朝下放在大碗内,加入葱、姜、料酒、酱油、精盐、花椒、鸡汤上屉,再放入蘑菇,盖上盖,蒸3小时取出,拣去葱、姜、花椒不用,选出10个整齐的蘑菇。将鸡取出,拆去骨,切成6厘米长、1.5厘米宽的条,皮朝下码在碗内,剩余的蘑菇放在上面,加入原汤上屉蒸15分钟取出,将汤汁沥入炒勺内,将鸡扣在盘子中间。炒勺内汤上火烧开,加味精,勾芡,淋明油,浇在鸡条上。
3.另将炒勺内加入鸡汤,下入油菜、蘑菇,加精盐、味精烧开,勾芡,淋入明油,将油菜摆在盘周围,每条油菜根部压上一个蘑菇即成。
要诀:因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克。

食物相克

鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
与芥末同食会上火。

营养成分

能量708.44千卡;维生素B60.56毫克;蛋白质88.56克;脂肪29.3克;碳水化合物27.35克;叶酸63.78微克;膳食纤维6.09克;胆固醇396毫克;维生素A209.85微克;胡萝卜素729.4微克;硫胺素0.43毫克;核黄素1.16毫克;烟酸21.88毫克;维生素C76.55毫克;维生素E1.39毫克;钙62.95毫克;磷1372.79毫克;钾1725.95毫克;钠2645.3毫克;碘0.64微克;镁152.17毫克;铁12.51毫克;锌6.8毫克;硒41.53微克;铜1.12毫克;锰0.8毫克,