菜谱网 豆糁 介绍

生产制作

传统制作方法:
1、大豆泡发一个晚上,加水煮1-2小时,手能捏碎为度。控去水,晾凉。(这时可以取少许加调料吃的。)
2、加适量切碎的红辣椒(量据个人口味),拌匀,置盆中。加盖防虫,捂两天。
3、大料、花椒、茴香籽、桂皮、白芷、香叶等炒香,凉凉打碎,拌入豆子中继续发酵三到四天(根据气温时间可长可短),以刚生出白毛为宜,不可生黑毛。发酵好的豆子会像蚕丝一样,千丝万缕的粘连。
4、拌入10-20%食盐(最好是粗盐)。继续发酵两到三天。
5、用石臼捣碎,握团或饼,太阳下晒干。时间大概一周多点。
整个制作过程大概10天左右,因为属于发酵制品,可以存放很久,而不用担心会坏掉。
改良豆糁的做法材料:黄豆3kg、甜面酱3瓶、小磨油500g、盐适量(喜欢辣的可以加一些辣椒面)步骤:1.将黄豆洗净,用温水泡制4个小时;2.将泡好的黄豆上蒸笼进行蒸制,或者放锅内煮制至豆烂,大约40分钟;3.蒸好的黄豆稍微放凉后放案板上剁碎;4.剁碎的黄豆加入甜面酱、盐与香油拌匀,(辣椒面也在此加入拌匀),密闭闷4-6小时;5.做成团子、片子放太阳光下晒干或直接放晒干至能散开即可。

营养成分

富含大豆蛋白质

食用指南

1.直接食用;
2、切成黄豆颗粒大小或切成薄片,放到碗里,放适量的芝麻油浸泡。然后就馒头或米饭吃。
3.与青椒、番茄、葱花等其他蔬菜共同炒制。比如豫东的经典吃法豆糁炒鸡蛋,就是把豆糁蛋子切成片和鸡蛋,葱花一起炒着吃。
4、蒸鸡蛋脑的时候,把豆糁蛋子切碎和青椒、葱花等撒在上面拌匀,然后,上蒸屉蒸熟吃。5、也可以切片炸着吃
但是,切记不要再和豆腐一起炒着吃了,这就如同喝可口可乐放醋一样!

主要功效

豆糁中含有很高的尿激酶,尿激酶具有溶解血栓的作用,它对人体具有十大好处:助消化,防疾病,减缓衰老,增强脑力,提高肝脏解毒功能,防止高血压,消除疲劳,预防癌症,减轻醉酒,减轻疼痛。