介绍摘要

  • 类别:
    快餐主食
  • 英文名
    Coconutmilkporridge
  • 口味
    椰奶味
  • 中文名
    椰奶燕麦粥
椰奶燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三脂,还对糖尿病、减肥特别好,尤其是可通大便。

做法

制作材料
主料:燕麦米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉
调料:冰糖
制作流程
锅里入水、燕麦米,大火至沸腾
加入椰子粉、奶粉,搅拌到全溶
入冰糖调甜味
小火咕嘟咕嘟,等看着能吃就关火

营养价值

椰奶:亮发,温肺,心脏疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚。具有清凉消暑,生津止渴,强心利尿,驱虫,止呕止泻,生津利水的功效
燕麦(筱麦):俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片,食用方便,口感也很好,是深受人们欢迎的保健食品。

食用宜忌

由于椰子性寒,肠胃不好的人不宜多饮用。
燕麦一般人都可食用,特别适合于中老年人。吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。