食品制作

青鱼甩水做法一

制作步骤
1. 葱去根须,洗净,切段;
2. 姜洗净,切末;
3. 青鱼取其尾洗净,顺长切5 刀,尾鳍相连不切开;
4. 炒锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至五成热时,投入葱段,煸至葱黄发香捞出;
5. 放入鱼尾,略煎至发黄,翻身煎另一面;
6. 加料酒、姜末、酱油、白糖及清水,盖上锅盖,烧沸后移小火上焖7~8 分钟;
7. 再转旺火收稠卤汁;
8. 用水淀粉勾芡,淋入香油,颠锅将鱼尾翻身,整齐装入盘中即成。
制作材料
主料:青鱼(800克)
调料:猪油(炼制)(100克) 黄酒(75克) 酱油(50克) 白砂糖(30克)小葱(10克) 姜(5克) 淀粉(蚕豆)(15克) 香油(10克)
工艺提示
此菜为勺功菜,焖好后用水淀粉淋薄芡,加明油、大翻勺。使上面的淀粉也完全糊化,然后才出锅。
〔原料〕
青鱼尾1条...约500克 熟猪油...100克
绍酒.....75克 芝麻油....10克
酱油.....50克 白糖.....30克
葱段.....10克 姜未.....5克
水淀粉....30克

青鱼甩水做法二

制作方法
1.青鱼尾洗净,顺长切 5刀,尾鳍相连不切开。
2.炒锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至五成热时,投入葱段,煸至葱黄发香捞出。放入鱼尾,略煎至发黄,翻身煎另一面,加绍酒、姜末、酱油、白糖及清水,盖上锅盖,烧沸后移小火上焖 7~8分钟,再转旺火收稠卤汁,用水淀粉勾芡,淋入芝麻油,颠锅将鱼尾翻身,整齐装入盘中即成。
工艺关键
此菜为勺功菜,炯好后用水淀粉淋薄荧,加明油、大翻勺。使上面的淀粉也完全糊化,然后才出锅。

食谱营养

青鱼:青鱼肉厚且嫩,味鲜美,除富含丰富蛋白质、脂肪,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;青鱼肉性平、味甘;具有补气,健脾,养胃,化湿,祛风,利水之功效,可防妊娠水肿。
青鱼是一种颜色青的鱼,肉性味,味甘,性平,无毒,含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外,还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌,做法很多,青鱼甩水是做法之一,菜谱所需的主要原料为青鱼,以及所要用到的调味料猪油、黄酒和盐等,营养价值高。菜系为苏锡菜,有延缓衰老调理,防癌抗癌调理,补气调理以及水肿调理的功用,

食谱相克

青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

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