功效

坐月子吃什么好

坐月子饮食:1、小米粥,小米子粥是传统的坐月子食物,小米粥作为粗粮营养价值高,容易消化和吸收,还有去湿除燥的功效。2、鸡肉鱼肉,肉质细嫩,营养丰富,容易消化和吸收,具有催奶的作用,属于低脂低油的健康食物。3、蛋类,鸡蛋是坐月子的传统,嗯营养补充食物,一天保证一个鸡蛋,有助于产妇进补。4、适当喝汤,菌类汤、排骨、鸡肉、鲫鱼汤等。4、产后水果,香蕉、苹果、猕猴桃,性温和,易消化,含有丰富的维生素c。