功效

治疗颈椎病的瑜伽动作

颈椎间盘退行性变是颈椎病发生发展的最根本原因。瑜伽练习有助于防治颈椎病,其原理就是重建颈椎肌肉、骨骼、韧带、血管、神经的平衡,并将这种平衡建立在颈部和躯干的牢固连接上。瑜伽中的猫式伸展动作能够很好的锻炼脊柱的弯曲度,站立后仰式可以锻炼脊柱的伸展。另外增强颈部肌肉的力量也可以有效预防治疗颈椎病,如三角伸展式、幻椅式、牛面式、战士第一式、战士第二式、双手背后合十式等都可以有效锻炼颈部肌肉。