视力吃什么

完成啦 宝贝说好好吃呀 现在的小孩看电子产品太多 保护视力很重要哦

枸杞子能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

可以出锅了，多吃羊肝对视力有好处。

花椰菜是一种具有防癌抗癌功效的蔬菜，其维生素C含量极高，能促进肝脏解毒、增强人的体质、增加抗病能力、还能提高人体免疫功能。宝宝常吃花椰菜，可促进生长发育、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

倒入胡萝卜，翻炒，注意胡萝卜富含维生素A，对视力有好处，且只属脂溶性维生素，所以在油里多炒一会，有助于吸收，

入盘后放入几粒枸杞和一些黑芝麻、冰糖给儿子吃。（枸杞明目提高抵抗力、黑芝麻补血明目对孩子视力有好处哦）

搅拌几下后就可以捞出了。 胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在鸡蛋的脂肪中转化成维生素A，有助于宝宝视力的保护。另外，鸡蛋和豆腐的搭配也非常营养，能补充较多的蛋白质和钙、铁、锌等矿物质。

洋葱可以增进食欲，促进消化，有较强的杀菌作用；胡萝卜健脾消食、补肝明目，可以保护宝宝视力；玉米含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。

土鸡蛋6个，韭菜一把，胡萝卜是对眼睛视力有宜的食材，玉米属杂粮，清甜可口～

由于多食茴香会有损伤视力的副作用产生，不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。而性燥热，较适合虚寒体质食之，每次食用的量也不宜过多。

使用煎香肠剩下的馀油(一般是抹薄油,)取一小块鲑鱼入锅, 干煎一下,鲑鱼会出油,所以不需额外加油忘记去鱼刺也没关系,边铲边将鲑鱼剁碎,就能一边挑起鱼刺(我有良好的视力xd)

追求美观的话，可以放进杯子塑形，再到扣再盘子上，做成塔形即可。我这里并没有塑形，所以美观度上差一些，但是不影响口感。用眼过多人群，青少年，儿童常吃这个可以很好的保护视力。

最直接就是抹面包吃咯。鲜甜好滋味，补充花青素，眼睛明亮视力好。

秋葵，含有钙、铁、锌、硒，维生素A和β—胡萝卜素，还含丰富的维生素C和可溶性纤维，能够预防贫血，有益于视网膜健康、维护视力，对皮肤具有保健作用，使皮肤美白、细嫩，同时增强人体机能，防癌、抗癌。特别适合青壮年、运动员、爱美的女生，对男生也是超好哦！

简单清淡营养均衡，玉米和胡萝卜保护视力，香菇还能增强免疫力，此刻正适合减肥的我（午餐食用）。

用于治疗风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营养不良等病症。

进行摆盘，一道入味又鲜嫩的菠菜就做好了，不仅色泽亮丽，而且口味清淡爽口，挺适合老人小孩的口味，也非常适合那些冬天手脚冰凉的人群。因为菠菜里含有大量的铁元素和丰富的维生素，常吃有益改善缺铁性的贫血和保护视力。

入盘后放入几粒枸杞和一些黑芝麻、冰糖给儿子吃。（枸杞明目提高抵抗力、黑芝麻补血明目对孩子视力有好处哦）我则是加入了阿胶红糖，老公什么都不用加了直接饮用，因为他体胖不易吃甜食。上张美美的儿子吃的八宝粥图片来。

红薯叶里的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高，它还有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。营养专家们说，经常食用红薯叶可使肌肤变光滑、延缓衰老、预防便秘、保护视力的作用。

秋葵，含有钙、铁、锌、硒，维生素A和β—胡萝卜素，还含丰富的维生素C和可溶性纤维，能够预防贫血，有益于视网膜健康、维护视力，对皮肤具有保健作用，使皮肤美白、细嫩，同时增强人体机能，防癌、抗癌。特别适合青壮年、运动员、爱美的女生，对男生也是超好哦！

20分钟后，待高压排气阀自动落下，打开锅盖可以闻到甜丝丝的玉米的味道，喝上一口，香甜软糯，银耳细滑，玉米粒胡萝卜红枣的甘甜，老少皆宜。特别特别适合上班族，可以说是量身定做的一款甜汤，因为胡萝卜素不仅抗疲劳，还有明目保护视力的功效，抗干润燥，红枣枸杞补气血，抗氧化美白皮肤，上班族每天对着电脑，对眼睛皮肤不好，喝上一碗温补营养加倍的胡萝卜甜汤，营养一整天噢。

枸杞是女人的美容院 抗衰老 据说还是水果伟哥 含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 提高视力 糖尿病人不易食用

如果你需要调养视力、老花眼，防止维生素A引起的各类眼病，红甜菜能够帮助你；

它的药理作用主要体现在：增强免疫功能、抗肿瘤、保护视力、滋养肌肤、抗衰老等；

备注：白色金针菇切成小段的，都各适量。胡萝卜可以改善视力！这道营养丰富又吃不胖，我喜欢这样的泡饭，吃起来很开胃，偶尔吃一下觉得不错！或者一个人吃饭也可以用这个懒招美味泡饭。你家里如果有过夜冷饭的可以试试，根据你家现有的材料来做。

猪肝中含有丰富的铁质，属于补血食物，贫血的人可以适当多吃点儿，另外猪肝中所含丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，电脑一族也可以偶尔吃点儿喔！

放土豆和姜末翻炒，至土豆变半透明。【土豆中vc和钾、矿物质的含量较高，胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化成脂溶性维生素VA，有助视力。】

放土豆和姜末翻炒，至土豆变半透明。【土豆中vc和钾、矿物质的含量较高，胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化成脂溶性维生素VA，有助视力。】