-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
取适量牛肉在冷水浸泡让牛肉里的血水好出来（我每次买回来洗净就放冷水里泡，中间没事就去厨房换几次水，这样到中午做菜的时候基本里面没有血水了）切小片 放入小碗加入适量料酒一勺生抽一点生粉少许腌制 五分钟 其他备料切好备用
super-孙燕子
30 -
-
-
-
-
第二天早起可以上下翻动一下，再继续腌到中午做饭时。打开微波炉，按双模变频按键两次，时间设定10分钟，加热结束后取出翻动，再次按双模变频按键两次，时间设定5分钟即可。如果觉得还不行，可以再加热一两分钟。注意选择合适的容器，千万不能用金属的，我用的陶瓷的耐热烤盘。
秋天的风
34 -
-
-
米饭趁热装进保温罐。盖上盖，到中午都还会很温热。 鱼卷放在温水里略加解冻，午餐肉切成四方小块，和鱼卷一起放平底锅内煎至表面金黄后取出，略放凉后装入菜盒。鱼卷对半切开，装入菜盒。
月_亮
28 -
选鸡肉、鸡腿、鸡翅等，不要太白的那种。色泽要白里透红，有亮度，手感光滑。早上把鸡腿洗净，划2刀，沥干。加入酱油、猪油、葱、姜、蒜、冰糖。（喜欢辣可加辣椒）腌制到中午就可以啦！（腌制时间约5个小时）
o橙小橙o
78 -
-
-
-
-
装入保温杯，洒上少许欧芹碎叶，完成。 如果带便当的话，推荐使用这款保温杯。炖菜烧好后趁热放进去，到中午吃也很热的（甚至有点太烫），完全不用微波炉加热。
100 -
-
