正餐吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

［饮料系列］能量怪兽奶昔

完成～这里面所有的原料都是满满的能量呀。。。这一杯都快赶上一顿正餐了。。。

Snaker的音樂厨房

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酥炸豆腐

沾点芝麻酱就很好吃，当正餐或下酒菜都很赞!!

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忘年煎饺

产地直送的快速便利好食材营养均衡是当正餐或点心宵夜的好选择

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烧鸭粉

正餐吃剩下的烧鸭。

柴米油盐酱醋茶YLYN

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花生枣米酱

细腻的米浆，喝完后饱腹感特强。可代替正餐。

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简单营养#黑椒烤龙俐鱼#

早餐正餐都健康营养

凤飞龙舞

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西红柿煎荷包蛋

这道菜，既有蔬菜又有优质蛋白质，既可以做周末的早餐，也可以做平时的正餐。这些用料如果是早餐可以给4个人吃，如果是正餐可以2个人吃。

清醒食分

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鸡肉沙拉

所有的食材放进一个大钵,加入肉桂粉及荳蔻粉,再加入沙拉酱拌匀,就是一道美式鸡肉沙拉了,夹上面包也可以当正餐

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一岁baby菜谱之猪肚鸡青菜粥

1，选半只鸡切块洗干净，猪肚洗净切条，入锅道2000ml水，切一块姜大火煮沸再中小火炖20～30分钟。 2，猪肚鸡汤炖好后用奶锅盛600ml ，大米洗干净大火熬煮10分钟，熬煮后的鸡肉、猪肚、青菜切碎放入再煮5分钟既可（剩余猪肚鸡汤可做正餐汤食用）

熊妈emma

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话梅芸豆

取出来放凉即可，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后，装在无油无水的小瓶子里，放冰箱里，当小零食吃也可以，当正餐中的凉菜吃也可以

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炒河粉

不管当正餐主食或点心,都是很好的传统味选择。

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营养开运沙拉

再加入橄榄油及醋，搅拌，让调味品与蔬菜充分混合。就可以上桌了，当正餐或佐餐都很不错。

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酸菜粉干

最后按个人口味加入香菜或小葱，做正餐夜宵都可以，美味又方便

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蒜香黄油煎薯条

摆盘拍照，可以撒一些香草盐，增加卖相。做早餐、正餐都可以٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

雪小敬

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酥皮鸡肉卷

做的少可以当餐前，或者当正餐再搭配上酱汁和沙拉一起享用。顺便祝大家复活节快乐

greenwonder

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魔芋烧肉

魔芋容易有饱足感，这还可以当成正餐(魔芋面)来吃呢

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腊肠娃娃菜蛋炒饭

完成，如果是正餐，可以把菜，肉夹在饭边边上。简直像外面吃饭一样了。

Ami_jNLaCc

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超薄脆的home田园easy pizza

可正餐可零食的北欧性冷淡风pizza完成

美食变奏曲

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凉拌五香花生豆

盛盘当做正餐小配菜很不错呢！

雯_君

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虾仁炒蛋

正餐非常好的一个选择。

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瘦身美食燕麦饼干

高蛋白、高膳食纤维、低脂肪，饱腹感高，平时饿的时候可以当做零食，也可以在正餐时当着主食哦！

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牛肉鲜蔬烩饭

配点牛奶或是现榨的果汁、豆浆就是一顿不错的正餐了。

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胡萝卜香菇洋葱肉馅煎饼

作为早点或改口味的正餐主食很不错哦！

大CC和小QQ

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红薯粉大杂荟

简单能美味的红薯粉就做好了，可以当正餐吃，小孩子们能吃上一大碗

冷￥静

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韩式金枪鱼泡菜汤-懒人宝典

移到加热过的石锅可以保温一段时间，加一碗米饭和荷包蛋，也算是一顿丰盛的正餐了。开饭啦~

Ran1212

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海鲜菇虾肉面

超市买的水面，一般农贸市场里都有卖的，这份量正好够我和老婆，加上2岁女儿的一顿正餐。

和平塑料粒子来自微信

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黑芝麻苏打饼

随身必备的苏打饼干，作为正餐之间的加餐，对缓解因胃酸分泌过多导致的胃痛效果很不错。

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地瓜烧

待稍凉些后即可涂抹上蜂蜜洒些黑芝麻，适合正餐点心

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