生理期吃什么

生理期时要喝滚烫的红枣黑糖姜茶才有效，如痛经，可在经期开始前3天连续饮用直至经期结束，如血块、色深者可以生理期开始前三天喝，之后等结束三天后再开始喝，生理期正常者（准时、量正常、颜色鲜艳），建议在生理期前后十天不喝，其余时间，每天坚持喝即可。

加入白糖(也可以加红糖,更适合生理期),打入蛋花,关火

把红豆，银耳都放在水里浸泡几个小时。然后放进炖锅里一直炖两三个小时。加适量冰糖就可以了。因为生理期快到了所以自己加了一点红糖。很简单的一道甜品～大家可以试试

成品图。很好喝额。女生生理期结束就开始喝，补血不要太好哈

这是一款适合女性生理期的营养豆浆。

放上水，等到水开了之后放入红枣和枸杞，小火满满煮，煮40分钟左右，千万不要糊了！等到关火的时候放点红糖！也可以不放，因为生理期过后可以放红糖顺便补下

制作完成，美美的享受吧！注意哦，在生理期后一个星期是食补的最好时机，生理期时尽量少吃桃胶。MM们牢记哦！

这款算是饭后甜品啦！特别适合女性朋友，生理期要多吃喔◠‿◠

因为是生理期，再来一杯红枣姜茶，这样的早餐很简单，把烤碗放进烤箱后你就可以做别的事情了，营养还杠杠的

这次的剩米饭偏少，做好的米糊稠度更像豆浆，所以我就称之为“米浆”啦。米浆很好喝，有淡淡的甜味，尤其适合女性生理期后饮用，补气血。

生理期后再连续喝上三天，肯定会面如桃花。

放锅里煮，要多添水，中途尽量不要添水了，慢慢熬吧。加点冰糖或白糖，生理期或产妇加红糖也可以

接下来就是煎！鸡！腿！(由于小编生理期所以就多放了些油)用不沾锅或者在普通锅里铺上锡纸，在锅里刷极少极少的油or不刷油，开大火把油烧热，然后转小火，一定要用小火，放入鸡腿，就好了。

【山楂红枣茶】让月经不再心烦气躁、肤色暗淡还长痘。亲测有效，到第三个月已不知长痘为何物～ 推荐度：★★★★★ 做法：小红枣（小枣养血 大枣补气）、山楂、枸杞 1：1：1 ，茶壶鲜泡的最好喝～简直停不下 -山楂：温经暖血 养肝排毒 -适合月经间喝的养肝饮品，排毒养肝又淡斑 -女生生理期来的前14天是黄体期，体内会有大量毒素囤积 容易长痘、皮肤变黄，建议在生理期来的前5天开始连续喝14天排毒，利用黄体期和生理期交错的时间让毒素代谢掉。 -有时候还会往里面加苹果醋，加速排毒

因为我爱人生理期，所以加了黑豆和红豆

煮好的红豆紫米粥＊＊红豆主要的功能包括有能清血、通便、补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，妇女生理期间多吃加了糖的热红豆汤，可以补血，也不必担心发胖。

晶莹剔透，Q弹十足！关键是不上火啊！老少皆宜！但提醒各位亲们生理期慎吃绿豆哦！否则会更虚弱的！)

待完全凝固后，拿出切片即可，每天吃1—2片，美容养颜，滋阴润肺。但姐妹们的生理期最后暂停食用。

苦瓜寒凉，又是凉拌，这个料理女生若逢生理期，不要吃太多。

红枣片➕姜丝➕红糖➕半碗水。全部放锅里小火搅拌，一定要小火防止糊底粘锅，要一直搅拌，很多人不喜欢红糖改成冰糖，但是冰糖起不了红糖的作用！红糖对女性有很多好处，特别生理期多喝帮助排出体内毒素。

【重要的提示】 很重要的提示所以放在前面了，请大家见谅。 一个牛油果配一个芒果其实是酸甜度刚刚好的配比，因为牛油果本身没有什么味道，吃起来像面、软有些青草味道的蛋黄，很需要其他味道浓郁的食物来感染。昨天我的做法是只取了很少量芒果点缀，撒上砂糖来调节味道，大概时很想念很多年前在拉萨吃到的酸奶，想念那时候砂糖在嘴里咔嚓咔嚓的感觉吧，嘻嘻！AND~生理期表吃芒果~

将牛奶加热到40度左右放入压成粉末的藏红花，让其颜色完全溶解到牛奶中。（藏红花价格昂贵，假货也多，建议到同仁堂之类的正规中药店购买，它活血化瘀的功效十分明显，一次不能使用太多，孕妇忌食，女性生理期忌食，对红花过敏者或有其他疾病者请慎重）

药膳包每家中药材行都不一样，要配药前要先告诉药师有什么需求，因为有一些补品生病的人不可以吃，孕妇不可以吃，生理期来也不可以吃喔！然后告诉药师肉大约有多少，喜欢重一点还是轻一点的口味喔！

生理期后才是最佳使用时机；且除非某些疾病， 否则行经期间并不适合进补，以及服用任何药物。 另外，平日也可将四物汤与鸡、鱼ˋ排骨....等一起炖煮， 是一道对发育中少女及妇女极为有益的美味食补， 适合全家人一起食用。

稍微用勺子一搅，就可以开吃了！口感绝妙，还有点西米露的感觉，满满的一碗杂粮紫薯粥配牛奶鸡蛋，营养丰富，饱腹感强，妈妈再也不用担心长肉啦！寒冷的冬天来上一碗热气腾腾的，驱寒又好吃，也适合女性生理期食用，真是太赞了！！！！！

酱酱酱～好啦，感谢奶奶帮我弄，也分享给大家。因为我自己也是湿寒体质，特别是这个季节不得了～希望这个能对湿寒体质有帮助，因为一直也是听别人说效果特别好～特别注意是女同胞们生理期不要吃薏米噢！！

美味的黑糖姜栆茶做好了。很稠很香。每天早上一勺黑糖姜栆，冲一杯温水喝，淡淡的香甜，健康又营养！坚持每天喝，改善肤色，减缓生理期各种不适，效果非常明显哦！我试过了，感谢我的邻居邹老师提供的方子，晒出来和各位共享！

在做玫瑰醋之前，我们先来说说玫瑰醋的功效。 促进新陈代谢。 减轻女性生理期的疼痛。 养颜美容（食用玫瑰中的单宁成分能有效对抗电脑辐射、抗紫外线）。 增进血液循环，防止便秘。 改善皮肤干枯。 有助消化、消脂。 有效缓解口臭。 抒解感冒咳嗽。 软化心脑血管（食用玫瑰中单宁成分的功效）。 舒缓压力 。 等等等等～～～ 好了，洗干净双手我们一起来做吧。很简单哦[开心] 第一步：准备工作 玫瑰花10朵——千万不要买到月季花了，月季花几乎没有营养价值。国内最好的玫瑰是山东平阴玫瑰，花苞含精油量是最高的，带有一定的调理作用，特别是对女性而言是上好的佳品。 醋160ml——我用的是醯官醋，也是白醋。千万不要用酱色的老陈醋，一来口感不怎么的，二来泡出来不好看。 冰糖50克——糖的多少根据自己的口感来，可多可少，最好不要超过70克。