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鳗鱼富含维生素A和维生素E，丰富的维生素A及维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏，恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA，其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病，健脑益智保护视神经细胞等重要作用。此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮肉都含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜延缓衰老，故被称之为可吃的化妆品。
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秋刀鱼超市买一尾大概15块钱，加上白饭及其他成本，一碗真的不用30块钱就可以做出来了。虽然秋刀鱼肉质跟鳗鱼比比较干涩，但是如果是秋冬之际秋刀鱼产季时，带着丰富油脂的鱼肉吃起来其实也有另一番风味唷。欢迎大家来冰箱的部落格坐坐，有更多食谱可以让大家参考喔!更多生活资讯，欢迎大家来冰箱的粉丝团参观:南北货俱乐部粉丝专页，帮我们来按个赞吧!
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1、炒饭最好用东北大米。2、煮好的白米饭，提前装出来晾冻，这样炒出来的饭粒粒分明，比较Q弹。3、整个过程，中小火炒。4、各人口味，可以撒上黑胡椒粉。5、这个炒饭加了松子仁，口感更香。6、炒饭宜用不粘平底锅炒饭，用油少，吃的美味又健康。
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鳗鱼富含维生素A和维生素E，丰富的维生素A及维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏，恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA，其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病，健脑益智保护视神经细胞等重要作用。此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮肉都含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜延缓衰老，故被称之为可吃的化妆品。
祯祯宝贝
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1、海鳗鱼要选择新鲜的，最好个头大一些的，吃起来比较香； 2、鱼露的用量不易多，腌制时间不要过久； 3、煎鱼时，要先煎鱼皮一面，再煎制另一面； 4、照烧汁烹入后要清水不要太多，小火慢煮，待汤汁粘稠后即可。关注微信号：mamitmm，还原记忆中的味道！
妈咪堂
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