困难
原味
炒
配方:西兰花,西红柿,五香粉,葱姜,油盐,青椒
1、西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的；
2、挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，不要把花朵切开；（这样切法，一是为了后面好造型，二是茎
家常
咸鲜
30分钟-1小时
配方:西兰花,西红柿,青椒,葱姜,五香粉,油盐
正宗
配方:胡萝卜,西兰花,姜片,大蒜,橄榄油
1、准备材料。
2、西兰花切小朵，茎的部分去掉老的，切条。
咸,鲜
1,0,-,3,0,分,钟
配方:海虾,西兰花,胡萝卜,花椒,花生油,鸡精
1、锅中倒入适量的清水煮沸后，加入少许盐，把洗净的海虾放入适量煮至变色断生。
2、把煮熟的海虾捞出沥干水分，准备好其它的食材。
简单
10分钟以内
配方:西兰花,小葱,生抽,蚝油
2、把西兰花掰成大朵后去掉根部老皮，再分成适合食用的小朵。
配方:西兰花,胡萝卜,植物油,番茄酱,食盐,味精
1、西兰花冲洗干净，掰成了小朵；胡萝卜用刀刻成小花（忘拍照了）
2、煮锅内倒开水，滴上几滴油。
配方:胡萝卜,西兰花,生姜,大蒜四瓣
1、准备好材料，西兰花和胡萝卜。
2、大蒜去皮，生姜切片。
配方:大蒜,西蓝花,红椒,山药,十三香
1、半根山药备用
2、西蓝花半棵备用
清淡
配方:红辣椒,瘦肉,西兰花,胡萝卜,生抽,蚝油
1、准备好各种食材，清洗干净，西兰花切小块放盐水中浸泡，胡萝卜切片备用
2、红椒切小块备用
配方:西兰花,胡萝卜,木耳,葱花
1、准备食材
2、全部切好备用
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