凉拌双花怎么拌好吃又简单,如何拌窍门,正确拌法大全

共8个凉拌双花相关做法

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凉拌双花

难度:
家常

口味:
酸辣

烹饪方法:
拌

准备时间:
10-30分钟

配方:西兰花,菜花,白糖,辣椒面,白醋,大蒜

步骤:
1、备好西兰花、菜花。

2、双花掰成小朵洗干净用冷水浸泡10分钟。

8分
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凉拌双花

难度:
简单

口味:
咸鲜

烹饪方法:
拌

准备时间:
10分钟以内

配方:西兰花,菜花,水萝卜,酱油,香油,香醋

步骤:
1、准备菜花、西兰花适量，洗净。

2、锅中水烧开，加入适量盐、少许食用油，将两种菜花下入锅中焯水。

6.8分
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爽凉拌双耳双花

难度:
简单

口味:
清淡

烹饪方法:
拌

准备时间:
10分钟以内

配方:木耳,银耳,菜花,西兰花,鸡精,香油

步骤:
1、准备好所用食材。

2、菜花西兰花洗净掰成小朵。

6.6分
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低热量减肥菜【凉拌双花】

口味:
家常

烹饪方法:
拌

配方:菜花,西兰花,橄榄油,生抽,姜汁,胡椒粉

步骤:
1、菜花和西兰花各半个就行，冲洗干净后切小块备用。

2、锅里烧一锅开水，加入一勺盐和一勺橄榄油，水烧开后放入菜，焯

6.4分
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凉拌双花

难度:
简单

口味:
辣

烹饪方法:
拌

准备时间:
10分钟以内

配方:白菜花,绿菜花

步骤:
1、白菜花、绿菜花刀分小朵，洗净

2、焯水，如果喜欢脆口的，变色即可，如果喜欢熟烂些的，可以多焯一会儿

6.4分
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凉拌双花

难度:
简单

烹饪方法:
拌

配方:菜花,西兰花,鸡精

步骤:
1、将食材摘好洗净

2、过水焯熟，用凉水冲凉，装盘，加少许盐和鸡精，蒜切沫撒上

5.5分
凉拌双花

难度:
家常

烹饪方法:
拌

配方:西兰花,菜花,大蒜,小辣椒

步骤:
1、双花泡水5分钟洗净瓣成小朵，锅里加水烧开里面加盐和一点橄榄油，焯西兰花和菜花，先捞出西兰花再煮一回捞

2、蒜切薄片，小辣椒切小段；

2.9分
凉拌双花

难度:
家常

烹饪方法:
拌

配方:西兰花,菜花,红椒,大蒜,香油

步骤:
1、将西兰花和菜花分别掰成小块，在盐水里浸泡10分钟，清洗干净

2、锅中入水烧开，加入一滴油，将西兰花和菜花放入开水中快速焯烫捞起

2.7分

凉拌双花拌法