正宗
拌
配方:花椒粒,泡发木耳,西兰花,胡萝卜
1、首先准备好李锦记天成一味特级鲜酱油和李锦记蒸鱼豉油备用。
2、然后西兰花用盐水泡一小时以上,再把木耳泡发备用。
简单
蒜香
10分钟以内
配方:西兰花,鸡蛋,大蒜,花生油,食盐,鸡精
1、锅烧水,水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝卜,放食盐。
2、开锅后,翻几下。
配方:西兰花梗,大蒜,食盐,苹果醋,老陈醋,蒸鱼豉油
1、两个西兰花的梗。
2、切下来,洗净,去根部的老皮。
10-30分钟
配方:西兰花,猪肉,大蒜,亚麻籽油,食盐,生抽
1、掰几朵西兰花。
2、用刀从每一小朵的分杈部分切开,这样分开的小朵清爽,不会有碎末。
烤箱
配方:鹌鹑蛋,胡萝卜,西兰花,金针菇,草莓,鸡胸脯
1、❤先起一锅热水,加入盐,等水开后把鸡胸肉煮熟
2、❤捞出鸡肉后水继续拿来焯一遍西兰花,待西兰花变色后捞出放入凉水中
配方:胡萝卜,西兰花,黑木耳,鸡精,香油,辣椒油
1、首先准备一朵西兰花。
2、把胡萝卜切小片,西兰花掰小块,黑木耳,白银耳打水焯。
配方:胡萝卜,西兰花,鸡腿菇,鸡精,辣椒油,香油
1、做这道菜的材料。
2、西兰花洗净掰成小块,放到开水中焯烫一下(水中加入适量的色拉油和精盐)
家常
咸鲜
配方:红椒,青椒,胡萝卜,西兰花,奶芙奶酪,芥花油
1、准备好所有食材
2、取出冻奶芙奶酪
辣
配方:胡萝卜,西兰花,鱼露,洋葱,青椒,黄瓜
1、西兰花1棵、胡萝卜少许
2、西兰花洗净,切成1口大小,根部所含维生素丰富,不要扔掉。
配方:紫元葱,泡发木耳,西兰花,陈醋,蒜末,香油
1、西兰花用刀切成小朵
2、用清水洗净
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