介绍摘要

银耳百合莲子羹是用银耳、百合、莲子制作的一道甜品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

制作材料

主料:银耳(干)20克,莲子150克
辅料:百合20克,枸杞子15克
调料:冰糖100克