介绍摘要

  • 分类
    日本料理
  • 口味
    微甜
  • 中文名
    日式照烧鸡腿饭
  • 主要食材
    鸡腿、西兰花、胡萝卜
照烧(照り焼き,てりやき),知名日本菜肴及烹饪方法。通常是指于烧烤肉品过程中,外层涂抹大量酱油,糖水,大蒜,姜与清酒(或味醂)。传至欧美国家后,该烹饪方法经改良,口味较淡,而中国香港,中国台湾与韩国的照烧肉品则口味较重。日式照烧鸡腿饭则是日本料理中一款经典的使用照烧酱烹饪的鸡腿肉便当,鲜中带甜的嫩鸡腿配上白米饭十分入味。

基本内容

1  鸡腿去骨后,用刀在鸡腿肉上横切几刀不切断,以免煎的时候鸡腿回缩。
2  锅中倒油,油热后下姜蒜片炝锅。
3  将鸡腿肉皮朝下放入锅中略煎。
4  然后翻面煎,煎至两面金黄,皮脆。
5  倒入调味汁,小火焖15分钟,出锅切块即可。

小贴士:

1、鸡腿筋一定要切断,以防煎制的过程中卷曲,影响美观。
2、在鸡皮上戳小孔,一方面可以让鸡肉腌制时更入味,另一方面在煎制时可以防止鸡皮回缩。
3、煎鸡腿肉时,要不断的用铲子挤压,使之充分受热且快速熟透。
4、西兰花的焯水时间不宜过长,而且焯水时加入少许盐和色拉油,菜会更翠绿。
5、西兰花,具有防癌抗癌的功效;而且还有增强机体免疫功能,菜花的维生素c含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
6、酱汁的调配比较灵活,没有白葡萄酒的可以用红葡萄酒来代替。
7、如没有蜂蜜,则可用冰糖代替。量不可太多,有一丝甜味即可。