辣
幼儿
炒
配方:罗非鱼,黑木耳,金针菇,豆芽,藕片,腐竹
1、 罗非鱼清理干净,鱼身划几刀,用姜片和料酒腌20分钟(选择罗
2、 辅料如木耳、藕片、花菜需要提前焯水
简单
咖喱味
30分钟-1小时
配方:龙利鱼柳,糙米藜麦,西兰花,浓汤宝,咖喱粉,姜蒜粉
1、龙利鱼柳自然解冻后,冲洗,沥干水分后,撒孜然,姜蒜粉,黑胡椒粒腌制大概15分钟。
2、鱼柳腌制大概15分钟后,裹一层蛋液,再裹一层薄面粉,再裹一层蛋液,最后裹一层青稞(裹青稞前,青稞撒少
家常
配方:辣椒,锅烤鱼,鲜毛豆粒,鲜花椒,酱油,葱姜蒜
1、锅烤鱼洗净,控水
2、毛豆洗净
煮
配方:土豆,茄子,辣椒,杏鲍菇,胡萝卜,元葱
1、 鱼收拾干净之后,去掉腥线,在鱼身两面划几刀,抹上盐、料酒、
2、 烤盘里面铺上锡纸,放一层土豆片;
配方:鲈鱼,平菇,黄豆芽,豆腐泡,黄瓜,芹菜
1、 将所有配菜、辅料洗干净,豆腐泡撕裂,土豆、黄瓜切块,芹菜切
2、 鲈鱼剖成扇形洗干净,在鱼身上划几刀,倒入食盐、生抽、料酒、
配方:鱼豆腐,红萝卜,尖椒,烤肉料
1、 鱼豆腐焯熟,切三角块备用;
2、 趁着煮鱼豆腐的时候将红萝卜洗净去皮切片,尖椒切块;
麻辣
1人份
10分钟以内
配方:鲳鱼,烤肉粉
1、1鲳鱼用COOK100孜然烤肉料腌制30分钟。
2、2电饼铛预热190度后倒入一大勺油
烤箱
配方:龙利鱼块
1、1龙利鱼加入cook100麻辣烤肉料腌制,放入冰箱冷藏室
2、2把腌制好的鱼放铺了锡纸的烤盘上,两面涂上橄榄油
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